顔が乾燥して皮むけする10の原因と対策を解説
「顔が乾燥して皮がむけて困っている」
「保湿してるのに全然ダメ…」
画像引用）Yahoo!知恵袋
このように悩んでいませんか？
むてん子ちゃん
保湿に力を入れているのに、乾燥しちゃって…
「高保湿」「潤う」とある基礎化粧品を使っているのに、皮むけしてしまうと、どうしてよいか分からなくなりますよね。
この記事では、顔が乾燥して皮むけする原因と対策を詳しくご案内します。
化粧品開発者が監修した記事です
 |
監修者 岡田伸司
2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100％の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら。 |
知っておきたい！顔が乾燥して皮むけする3つのSTEP
ご案内していきますね。
【STEP①】ターンオーバーが乱れる
まず、肌が乾燥すると、ターンオーバーが正常よりも早まります。
むてん子ちゃん
ターンオーバーって、肌の生まれ変わりのことよね！
はい、
肌の深部で生まれた角層細胞が、約4週間かけて成長しながら表面に押し上げられ、やがて垢となってはがれ落ちていくサイクルのことです。
ケガや火傷で角質層が傷つくと、皮膚はターンオーバーを早めて新しい角質を作ります。
肌にとっては乾燥もダメージのため、ターンオーバーが早まります。
むてん子ちゃん
肌の乾燥もダメージなのね…
（怖い！）
【STEP②】未熟な細胞が大量に作られる
ターンオーバーが早まると、セラミドやNMF（天然保湿因子）を十分に蓄えない未熟な角質細胞が、大量に生産されます。
NMF（Natural Moisturizing Factor、NMF）は、角層にある水分を保持する機能のある成分です。
【STEP③】バリア機能が低下する
未熟な角質が肌表面に来ると、肌のバリア機能が低下してしまいます。
肌が持っている防御機能のこと。この機能が肌を外部の刺激から守り、肌内部の水分の蒸発を防ぐ。
すると、乾燥して顔が皮むけしてしまいます。
人によっては、
- 炎症による赤みや痒み
- 洗顔後のつっぱり感
- 粉フキなど
- 肌がヒリヒリする
といった肌トラブルが起こります。
顔乾燥しすぎて皮むけで痛いし、化粧水塗るとヒリヒリするしでつらい😭
— なっち (@LUSHxLUSH) December 27, 2024
放っておくと肌トラブルが頻発し、やがて敏感肌になってしまいます。
むてん子ちゃん
もうすでに敏感肌かも…
この後ご案内する原因をご覧いただき、当てはまる場合は、その対策を行ってください。
顔が皮むけするほど乾燥する10の原因
それぞれ詳しくご案内しますね。
【原因①】空気の乾燥
空気が乾燥していると、肌の水分が蒸発して、乾燥しやすくなります。
日本の平均湿度は、夏は75％前後、冬は50％前後です。
冬はさらにエアコンによる暖房で、室内がとても乾燥します。
むてん子ちゃん
冬は、指の水分が無くて、スーパーのビニール袋に手こずるのよね…
【原因②】間違ったクレンジング
- クレンジングをなじませるときに力を入れて肌をこする
- クレンジングのすすぎで強く肌をこする
- 40℃以上のお湯でクレンジングする
このようなケアによって角質層が傷つくと、ターンオーバーが乱れてしまいます。
肌が乾燥する原因です。
むてん子ちゃん
力、入れてるかも…
【 原因③】間違った洗顔
- 40℃以上のお湯で洗顔する
- 洗顔料を泡立てる前に肌につけている
- 洗顔料で強く肌をこする（毛穴の汚れを落とそうとするなど）
肌を触るのも良くありませんが、熱いお湯も肌に良くありません。
熱いお湯は角質の天然保湿成分を奪って、乾燥させてしまうからです。
もし顔だけでなく、体も乾燥して皮むけや粉が吹いているなら、熱いお風呂に入っているからかもしれません。
湯温の刺激は痒みを誘発することがあり、掻くことで皮むけしやすくなります。
参照）大阪大学「アトピー性皮膚炎など「温もると痒い」メカニズム解明」
夏は40℃まで、冬でも41℃までが肌にやさしいお風呂の温度の目安です。
むてん子ちゃん
冬は熱い風呂に入りたいけど、
41℃に設定しよう！
【 原因④】間違った保湿ケア
- 洗顔後すぐに保湿しない
- 化粧水を塗るときに叩いたり、こすったりしている
- 化粧水のみで保湿している
洗顔後は、肌を乾燥から守る皮脂が洗い流されているため、水分が蒸発しやすい状態です。
すぐに化粧水をお使いください。
ただし、化粧水を肌に浸透させようとして、パッティングする（叩く）と角層を傷めることがあります。
化粧水の後はすぐに保湿のために美容オイルや美容クリームで保湿をしてください。
ただし、肌をこすらないようにしてくださいね。
むてん子ちゃん
洗顔⇒化粧水⇒保湿を、丁寧に、素早くね！
【 原因⑤】ケミカル配合の基礎化粧品
基礎化粧品やメイク用品に、ケミカル成分が含まれている可能性があります。
ケミカルとは、化学的に合成された肌に刺激を与える可能性がある成分のことです。
- 防腐剤
- 合成界面活性剤
- 香料
- 着色料
- 鉱物油
- 合成安定剤
- 紫外線吸収剤
- シリコーン
- 合成ポリマー
- その他、肌に刺激がある可能性がある成分
丁寧にスキンケアをしていても、乾燥してしまっていませんか？
顔が痒くて痒くて痒くて、乾燥して皮むけするし、スキンケア合わんくなるし、むり
— ぽ ｡ (@nk_fr_ty_) January 21, 2025
下地塗った瞬間皮むけするのは何が悪い……の…？( ; ; )
教えて………
#メイク悩み
#スキンケア
その場合、ケミカルが原因の可能性があります。
むてん子ちゃん
防腐剤とか、気を付けたいわね
ぜひ、成分表をチェックしてみてください。
「化粧品成分辞典」といった本で勉強できます。
むてん子ちゃん
…
（手っ取り早く知りたいな…）
勉強する時間が無い方も多いと思います。
できることの第一歩は、ドラッグストアやデパコス、コスメ売り場では買わないようにすることです。
次のような表示がある基礎化粧品があると思いますが、ケミカルが配合されています。
- 無添加処方
- ○が無添加
- 〇つの無添加
むてん子ちゃん
えぇっ！
どういうこと？
ケミカルが無配合（0％）のコスメは、残念ながら、置いてないということです。
詳しくはこちらの「無添加化粧品が危険な4つの理由と危険のない無添加コスメ選びのポイント！」でご確認ください。
【 原因⑥】紫外線対策をしない
紫外線対策をしないと、肌に次のような悪影響が出ます。
- 角質層…ターンオーバーの乱れで未熟な角質が生産される
- 真皮層…弾力組織の破壊によってしわやたるみができる
「ターンオーバーが乱れる」のは、紫外線が角層の皮脂膜や細胞間脂質を破壊するからです。
「しわ」や「たるみ」ができるのは、真皮層の弾力組織にダメージを与えるからです。
肌にハリや弾力を与える組織です。コラーゲンやエラスチンを成分とする繊維状のタンパク質で作られています。
むてん子ちゃん
じゃあ、SPF最強のを使わないとだね！
炎天下でのレジャーの場合を除いて、SPF50+やPA++++といった、数値の高い日焼け止めは使わないでください。
というのも、紫外線吸収剤をはじめとしたケミカルが主体だからです。
紫外線に反応して熱を発生するケミカル成分
基本的に肌に良くありません。
ノンケミカルの日焼け止め（SPF20～30程度）を選ぶようにしてください。
より詳しくは、こちらの「ノンケミカルとは？ケミカルの日焼け止めとの違いや成分・特徴」で詳しくご案内していますので、ご覧になってみてください。
むてん子ちゃん
この機会に、ケミカルについて、もっと知っておこっかな
【 原因⑦】角質層を傷めるメイク
- ファンデーションを塗るときに肌をこする
- 落ちない（落ちにくい）メイクをする
- メイクを落とさずに就寝する
クレンジングや洗顔と同じように、メイクでも肌をこすらないことが大切です。
特にファンデーションを塗るときは、肌を強くこすらないようにしてください。
帰宅後はなるべく早くメイクを落としてください。
それから、落ちない（落ちづらい）メイクには、ケミカルが配合されおり、落とすのにケミカルが必要です。
むてん子ちゃん
う～ん
もしかしたら、知らずに使ってるケミカルがダメなのかも…
【 原因⑧】肌にダメージを与えている
- 肌を掻く
- むやみに触る
- 鼻やその周辺をこする
- 頬杖をつく
- 目をかく
といった無意識な行為で、乾燥することがあります。
角質が傷つき、ターンオーバーが乱れるからです。
むてん子ちゃん
これは無意識だから、かなり意識しないとね。
【 原因⑨】生活習慣が乱れている
- 睡眠時間が不足している
- 食生活が偏っている
- ストレスが溜まっている
- 乾燥した部屋で過ごしている
- 体を冷やしている
睡眠が不足すると、肌のダメージの修復に必要な成長ホルモンの分泌が乱れます。
ファストフードやインスタント食品、コンビニの弁当やスーパーの総菜、冷凍食品ばかりに頼っていると、健康な肌を作るのに欠かせないタンパク質やビタミンが不足してしまいます。
過剰なストレスによって自律神経が乱れると、肌への血流が低下することがあります。
こうなると、肌の潤いに必要な水分と栄養が供給されません。
寒い日に薄着で過ごすといったことで体が冷えると血流が悪くなります。
むてん子ちゃん
だいぶあてはまってるかも…
（アカン）
【 原因⑩】肌の病気
肌の乾燥の原因が、次のような肌の病気の可能性があります。
- アトピー性皮膚炎
- 老人性乾皮症
肌の病気はターンオーバーの異常な進行を伴うことが多いです。
この場合、極端な乾燥や皮むけが生じます。
明らかに自然ではない状態の場合は、この可能性があります。
顔の乾燥による皮むけの7つの対策
1つずつご案内していきますね。
【対策①】正しいクレンジングをする
- クレンジング前に手指を清潔にする
- やさしくクレンジングをなじませる
- ぬるま湯でやさしくすすぐ
角質を傷めずにやさしくなじませ、やさしくすすいでください。
オイルクレンジングの場合はやさしくティッシュオフしてください。
ティッシュオフは面倒と思われるかもしれませんが、オイル100％のクレンジングオイルは肌にやさしいものが多いです。
肌が乾燥している今は、便利さよりも肌への優しさを優先してください。
【対策②】正しい洗顔をする
- 石鹼をしっかり泡立てる
- 指が直接肌に当たらないように、泡で洗う
- ぬるま湯ですすぐ
- やさしく水分を取る
洗顔時の濡れた角層はこする刺激に弱いです。
水分を取る時は、こすらず、柔らかいタオルを押し当てるだけにしてください。
【対策③】正しい保湿ケアをする
- 洗顔後すぐに保湿する
- 化粧水だけでなく、油性化粧品で保湿する
洗顔後の、皮脂膜が洗い流された肌は乾燥しやすいです。
すぐに保湿してください。
保湿は化粧水だけでなく、肌の表面に油膜を作る美容オイルや美容クリームを使ってください。
ケミカルが無配合の基礎化粧品をお選びください。
ケミカル無配合の肌にやさしく、しっかりと閏う美容オイルはこちらでご案内しています。
【対策④】紫外線対策を怠らない
- ノーメイクのときも紫外線対策を忘れない
- 日常生活の日焼け止めは「SPF20、PA++」程度が適切
日中は、保湿ケアの後に紫外線対策をしてください。
室内にいても窓越しの日差しは肌にダメージを与えます。
日焼け止めは、日常生活では「SPF20～30、PA++～+++」で十分です。
本当にケミカルがゼロの日焼け止めの数値でもあります。
【対策⑤】メイクに注意する
メイクの際は、肌を傷つけないように、丁寧に行ってください。
メーカーの説明書きを見直したり、美容部員の方のアドバイスを受けてみてください。
それから、メイクに使うスポンジやブラシを洗ってみてください。
【対策⑥】生活習慣を整える
- 十分な睡眠時間を確保する
- バランスの取れた食生活で栄養を摂取する
- ストレスを溜めない
- エアコンで乾燥した部屋を加湿する
- 体を冷やさずに温かく過ごす
1日7〜8時間の睡眠のために、夜12時前には就寝してください。
食生活では、次のような栄養素を取るようにしてください。
- タンパク質
- ビタミン（A、C、E）
- 食物繊維
ストレスはとにかく発散してください。
お風呂に入って暖かい状態で布団に入るなど、体にいいことをしてくださいね。
【対策⑦】肌の病気が疑われるときは皮膚科医に相談する
- 全ての対策をしていても肌が乾燥したり皮むけしたりする
- 明らかに普通の状態ではないように見受けられる
このような場合は、肌の病気が原因かもしれません。
皮膚科を受診してください。
顔の乾燥の皮むけ対策はこの美容オイルで！
乾燥による肌トラブルに適しているのは、岡田美容オイルです。
乾燥肌に良い理由は5つあります。
- 天然の保湿成分「オリーブスクワラン」100％
- ケミカル無添加だから乾燥肌・敏感肌にやさしい
- 植物性のスクワランなので安心して使える
- 肌になじみやすく角質層までしっかり潤う
- スクワランの5つ作用が肌を美しい状態に導く
岡田美容オイルは美肌効果の高いオリーブスクワランだけ（100％）を使っています。
スクワランには5つの効果があります。
植物性ではなく、植物性ですので刺激がありません。
その高い効果でケンコーコムでランキング1位を獲得しています。
オリーブスクワランの高い保湿力が肌にやさしく潤いを与えてくれます。
もちろんノンケミカルです。
オイルですが、使い心地はサラッとしています。
むてん子ちゃん
実際に使った人は、どう言ってるの？
岡田美容オイルの口コミは次の通りです。
このオリーブスクワランを使用してからというもの、３日目には乾燥ニキビがほとんど消えて、口の周りの皮剥けも治りました！！お手ごろな価格で、こんなにすごい効き目があるなんて本当に感動ものです♪
引用）公式サイト今では私も顔に使っています。目じりの皺にはもちろん、口の周りのガサガサにもとても良いです。お化粧ののりも良く、おまけに化粧くずれがしにくい！！この品質にしてこの低価格。感激ものです。
引用）公式サイトあまりのかゆみにかきむしってしまうので、夏でも七分袖を着るしかなく、毎年とても憂 鬱でした。でも今年は、おかげさまで肌も柔らかくなりかゆみも大分治まったので、半袖が着られそうです。
引用）公式サイト季節の変わり目の春や初夏の紫外線などで、乾燥＋敏感になってスキンケア時に肌がピリピリ痛くなります。 このオイルを使用してから化粧水の吸収率がよくなりました。肌も乾燥することなく調子がいいです。
引用）Amazon特に目の周りが痒く、粉をふいて。。 保湿性の高い基礎化粧に変えたりしましたが、改善されませんでした。 が、こちらをいつもの基礎化粧にプラスするだけで、翌日には、肌がしっとり！ 化粧前の保湿をしておけば、日中も乾燥しらず！！ お肌も毎日しっとりで、小ジワも目立たなくなりました。
引用）Amazon
むてん子ちゃん
みんな潤いを実感しているみたいね♪
むてん子ちゃん
でも、お高いのでは…？
デパコスで美容オイルを購入すると8,000円～16,000円することを考えるとリーズナブルです。
むてん子ちゃん
思った以上にリーズナブルね♪
顔の乾燥、皮むけを予防する4つの方法
- 正しいスキンケアをする
- 肌を擦らないように注意する
- 化粧品の成分を見る癖をつける
- 生活習慣を定期的に見直す
肌が乾燥して皮むけしたときのスキンケアでの「対策」は、乾燥や皮むけが起きないための「予防法」でもあります。
クレンジング、洗顔、保湿、紫外線対策のケアを正しくおこなうことで、顔の乾燥や皮むけを予防することができます。
スキンケアやメイク以外の日常生活で、肌をこすらないことも大切です。
次のような行為は避けてください。
- 顔を掻く
- 頬杖をつく
- 汚れた手で顔を触る
- 無意識に目の周りをこする
- 口元に頻繁に触る
睡眠や食生活などの生活習慣は、知らず知らずに悪い方向に傾いている場合があるので、定期的に見直しみてくださいね。
まとめ
肌の乾燥や皮むけの9つの原因とその対策についてご案内しました。
正しい対策で肌のターンオーバーを正常にし、バリア機能を回復することで、乾燥や皮むけが改善します。
対策が遅れると、敏感肌になってしまいますので、早めの対策をご検討ください。
