花粉で肌荒れしてカサカサする4つの原因と対策を解説
「花粉の時期に、肌荒れでカサカサするんだけど…」
「花粉の時期に肌荒れでカサカサになる💦…対策したい」
花粉かな〜急に肌荒れしはじめた
— なっちゃん (@02__nachan) February 5, 2025
あごにぷつぷつたくさんできてる pic.twitter.com/xDwE98Sker
このように悩んでいませんか？
むてん子ちゃん
そう、
花粉の時期になると、肌がカサカサするのよね…
2月～5月、8月～10月の花粉の時期に肌荒れすることが多い場合は、花粉が原因の可能性があります。
このページでは、花粉で肌が荒れる原因や対策をご案内していきます。
化粧品開発者が監修した記事です
 |
監修者 岡田伸司
2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100％の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら。 |
カサカサ以外も！花粉による肌荒れ6つの症状
- 皮膚のかゆみ
- ブツブツの湿疹
- まぶたや目の周りの赤み
- 症状が出るのが2月から4月
- ヒリヒリした痛み
- 白い粉拭き
このような症状がある時は、「花粉皮膚炎」の可能性があります。
むてん子ちゃん
花粉皮膚炎って？
皮膚に花粉が付着することで起きる皮膚炎のこと
鼻水や目のかゆみのような一般的な花粉症の症状が出なくても、花粉皮膚炎を発症していることがあります。
花粉で肌荒れしてカサカサする4つの原因
それぞれ詳しくご案内いたします。
【原因①】肌への花粉の付着
バリア機能が低下しているときに花粉が肌に付着すると花粉皮膚炎を発症します。
花粉皮膚炎の症状は、まぶた・頬・首に出やすいです。
むてん子ちゃん
今以上の花粉対策を考えないと…
【原因②】バリア機能の低下
バリア機能が低下すると、アレルギー反応が起こりやすくなります。
肌が本来持つ、水分蒸発や外的異物の侵入を防ぐ機能のこと
肌への侵入を防ぐ機能が低下すると、花粉が肌に入りやすくなります。
すると、免疫が働いてアレルギー反応が起こることがあります。
むてん子ちゃん
…なんで機能が低下するのかな？
その原因は5つあります。
- 間違ったスキンケア方法をしている
- ケミカルが配合された基礎化粧品を使っている
- 間違った室内温度にしている
- 不規則な生活習慣である
- バランスの悪い食事をしている
>>対策を見る
むてん子ちゃん
ケミカルって何？
ケミカルとは、肌に刺激を与える可能性がある化学合成された成分のことです。
具体的には次のような成分のことです。
- 防腐剤
- 合成界面活性剤
- 香料
- 着色料
- 鉱物油
- 合成安定剤
- 紫外線吸収剤
- シリコーン
- 合成ポリマー
- その他、肌に刺激がある可能性がある成分
バリア機能について、より詳しくはこちらの「バリア機能って何？低下するとどうなるの？」でご案内していますので、ご一読ください。
【原因③】紫外線による肌へのダメージ
紫外線による肌のダメージで、ターンオーバーが乱れます。
肌の細胞が一定の周期で生②れ変わる仕組みのこと
その結果、水分が少ない未熟な角質層が作られます。
肌の表面にある角質層は、水分を含む角質細胞がブロック状に積み重なってできています。
この角質層が、バリア機能の一部を担っているのですが、未熟な角質細胞は外的刺激から肌を守るには不十分です。
そのため花粉に過敏に反応します。
実は花粉の増えはじめる2月も、意外に紫外線量が多いです。
花粉が多い2月～5月、8～10月は、紫外線対策が必須です。
むてん子ちゃん
花粉と紫外線のWのダメージがあるのね！
参照）日本化粧品技術者会（SCCJ）角層水分量 [stratum corneum water content]」
【原因④】アトピー性皮膚炎
アトピーの人はIgE（免疫グロブリンE）抗体が血液や体の組織に多く、花粉に対するアレルギー反応が強いです。
身体の中に入ってきたアレルギーの原因物質（アレルゲン）から身体を守る機能を持つ抗体のこと
アトピー性皮膚炎の人の肌はバリア機能が弱く、とても肌が敏感な状態で、アレルギー反応が出やすいです。
スギ花粉の飛散期には、アトピー性皮膚炎患者の48.5％が症状が悪化するという研究で明らかになっています。
参照）一般社団法人日本アレルギー学会「アトピー性皮膚炎患者におけるスギ花粉飛散時期の皮疹の悪化要因の検討」
花粉の時期の肌荒れでカサカサする方は8つの対策を！
それぞれ詳しくご案内しますね。
【対策①】花粉が肌に付着しないようにする
- 外出時はマスク・眼鏡・帽子を着用する
- 花粉の付着しにくい素材の服を着る
- 花粉の多い日は洗濯物を部屋干しする
- 花粉の多い日は外出を避ける
上記のようにして、できるだけ花粉が肌に付かないようにしてください。
外に出る時は花粉が付きにくい、次のような素材の服を着てください。
- 綿
- ナイロン
- ポリエステル
- 革
ウールは花粉がつきやすいので避けてくださいね。
ネットで花粉対策の服を調べてみてください。
【対策②】付着した花粉を取り除くようにする
- 外で花粉を払い落すようにする
- 手洗い・洗顔する
- 髪の毛に付いた花粉をブラシで落とすようにする
- シャワーを浴びる
花粉の時期と紫外線が強い時期は重なります。
ですので、UV対策と花粉対策のある高機能な服を探して試してみてください。
むてん子ちゃん
これは試したいわね！
その上で、帰宅したら、直ぐに花粉を落として、部屋にできる限り花粉を持ち込まないようにしてくださいね。
むてん子ちゃん
花粉に触れない、花粉を持ち込まない
大事ね！
【対策③】刺激の少ない基礎化粧品を使うようにする
花粉から肌を守るためには、ケミカル無配合の基礎化粧品を使ってください。
通常の化粧品にはケミカルが含まれています。
ケミカルは、花粉や紫外線によって敏感になった肌（バリア機能が低下した肌）に刺激を与える可能性があります。
むてん子ちゃん
ケミカルが無配合のコスメは、ドラッグストアで探せばいいのかな？
成分について勉強すると、残念ながら、ドラッグストアやデパコス、コスメ売り場では取り扱っていないことが分かります。
ですので、「無添加化粧品」で検索して、次のような点をチェックしてみてください。
- ケミカルが無い
- 天然、自然成分だけでできている（100％）
- 残留しているケミカルも無い
2020年に国内・国外で約270社の無添加化粧品を探しましたが、こうした条件を満たすコスメブランドは8社でした。
まず最初に避けていただきたいのは、次のようなコスメです。
- パラベン無添加
- 10つの成分が無添加
むてん子ちゃん
う～ん
私に探せるかな…
ご不安な方は「無添加化粧品は危険な理由と危険のない無添加コスメ選びのポイント」をご覧ください。
しっかりと安心できる無添加化粧品を見つけられますよ。
今すぐ肌を潤いで守りたいという方は、こちらの美容クリームをご覧になってみてください。
【対策④】正しいスキンケアをする
間違ったスキンケアをすると、肌を傷つけてバリア機能が低下してしまいます。
そうならないように、次のような正しいスキンケアを行ってください。
- クレンジング時は肌に触れないようにする
- 洗顔時は低刺激の洗顔石鹸でキメ細かい泡を作り、優しく洗う
- 洗顔後、すぐに保湿する
- 保湿時は肌を擦らないようにする
肌は摩擦に弱いので、とにかく擦らないようにしてくださいね。
むてん子ちゃん
小さなこと（基本）から、コツコツと！
今日から意識してみよっと！
詳しくはこちらの「スキンケアの正しい順番と使い方！」でご案内していますので、ご一読ください。
【対策⑤】紫外線対策をする
紫外線によるバリア機能の低下を防ぐために、日焼け止めを塗ってください。
加えて、ノンケミカルの日焼け止めを選んでお使いください。
というのも、日焼け止めに含まれているケミカル成分（紫外線散乱剤、シリコーン、ポリマーなど）は、肌に刺激を与える可能性があるからです。
むてん子ちゃん
ここでもケミカルが悪さしてるのね
ノンケミカルの日焼け止めも、ドラッグストアやデパコス、コスメ売り場にはありません。
ノンケミカルの日焼け止めを試してみたい方は、こちらの「安全で体に優しい日焼け止めの条件」で詳しくご案内していますので、ご覧になってみてください。
【対策⑥】食生活を改善する
食事で皮膚のターンオーバーのリズムを整えてください。
- 肌に良い食事
| 栄養素 | 食材 | 効果 |
|---|---|---|
| タンパク質 | 肉・魚・卵・大豆・乳製品 | ターンオーバーの促進 コラーゲンの生成 |
| ビタミンB2 | レバー・ウナギ・納豆 | ターンオーバーの促進 |
| ビタミンB6 | ニンニク・マグロ・ささみ | ターンオーバーの促進 皮脂のコントロール |
| 善玉菌 | 発酵食品（ヨーグルト・味噌・ぬか漬け） 食物繊維（人参・ごぼう） |
アレルギーへの免疫力の向上 |
タンパク質・ビタミンB2・B6は肌のターンオーバーの改善に役立ちます。
善玉菌は腸内環境を整えてアレルギーに対する免疫力を高めます。
【対策⑦】睡眠をしっかりとる
- ホルモンバランスを整える
- 免疫機能を高める
花粉皮膚炎は、皮膚に花粉が付着することで起こる免疫の過剰反応です。
睡眠をしっかり取ることで免疫機能が正常に働く可能性が高まります。
免疫機能が正しく働いて過剰反応が収まれば、肌のカサカサが軽減する可能性があります。
【対策⑧】皮膚科に相談する
自分がどの花粉にアレルギーがあるか検査で調べられます。
ツライ症状がある時は、飲み薬や塗り薬を処方してもらえます。
飲み薬は抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬で、塗り薬はヒルドイドです。
ひどい症状がある場合は、まよわずにお医者様に診てもらってください。
花粉の肌荒れでカサカサに悩む方はこの美容クリームを！
おすすめなのは、無添加工房OKADAの美容クリームです。
無添加工房OKADAは20年以上の実績がある、無添加化粧品のブランドです。
- バリア機能に影響のある「合成界面活性剤」不使用
- 肌への刺激が心配されるケミカル不使用（0
- 全成分100％植物由来で安心
- 良質なオイルでしっかり潤う
- エアレスチューブだから品質が劣化しにくい
岡田美容クリームは、厳選した植物原料だけで作られた、納得無添加の美容クリームです。
ホホバオイルだけでなく、オリーブバターなどのリッチな天然オイルを使っています。
べたつかないように設計されており、肌に優しくさっぱりとした使用感なのに、しっかり潤います。
こうした点が評価されて、無添加の美容クリーム部門で1位を獲得しています。
むてん子ちゃん
実際の効果はどうなのかな？
岡田美容クリームを使った人の口コミは次の通りです。
赤みがでたりしました。が、この商品では一切出なかった。良い油を使っているからだと思います。年齢肌のほか、最近増えている大人アトピーにもおススメできます。
引用）Amazonピリピリする感じがあったので、無添加のこちらの商品を購入してみました。 顔に塗ってみると、特にかさついていた口元やほほのあたりに潤いが戻り、カサカサやひりひりが気にならなくなりました。
引用）Amazonなるべく肌に刺激の強い成分が含まれているものは極力避けており、色々調べて、こちらの商品を見つけ、お試しサイズから使用してみたところ、お肌がしっとりモチモチし、皮膚トラブルなどは一切起こらずに安心できる隠れた逸品だと私は思います。
引用）楽天
むてん子ちゃん
みんな効果を実感しているみたいね♪
むてん子ちゃん
気になる価格は…？ （お高いんでしょう？）
むてん子ちゃん
これなら手に取りやすいね♪
まとめ：花粉の時期に肌荒れでカサカサする原因と対策
花粉で肌荒れしてカサカサする原因と対策をご案内しました。
考えられる原因があれば、それに応じた適切な対策をして肌荒れを防いでください。
