「スキンケアしない方が肌が綺麗になる」はウソ？ホント？実際は…
「スキンケアしない方が肌が綺麗になるって本当？」
「スキンケアしているのに肌が綺麗にならない…」
肌トラブルに悩んでいるときに、スキンケアをしない方が綺麗になると聞くと、気になりますよね。
ですが、その言葉を鵜呑みにするのは危険です。
むてん子ちゃん
ええ、そうなの！？（どゆこと？）
このページでは、「スキンケアしない方が肌が綺麗になる」の正体をわかりやすくご案内していきます。
化粧品開発者が監修した記事です
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監修者 岡田伸司
2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100％の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら。 |
「スキンケアしない方が肌が綺麗になる」って本当？
ここからは、次の内容をご案内します。
- スキンケアをしないとは？
- しないほうがいいNGなスキンケア
「スキンケアをしない」とは？
- 洗顔などのスキンケアをしない
- 基礎化粧品（スキンケアアイテム）を使わない
- メイクをしない
洗顔やクレンジング、保湿といったスキンケアやそのための基礎化粧品、日焼け止めなどは使わないということです。
肌断食（はだだんじき）と呼ばれることがあります。
肌断食には次のような効果があるとされています。
- ニキビを予防できる
- シミ対策につながる
- 乾燥を防ぐことができる
- 肌の新陳代謝を活性化できる
むてん子ちゃん
う～ん…実際そうなの？？
「しない方がいい」のはNGなスキンケア
肌断食だけでキレイな肌になれるはウソ。
— さき@脱ファンデ肌 (@sakinoweb) May 9, 2024
10年ガチの肌断食した結果…
シミ。たるみ。目の下のクマ。ほうれい線。は確実に進行した。
肌断食で治るのは間違ったスキンケアからくる肌トラブルとアトピーや敏感肌、重度の乾燥肌まで。
肌断食だけで脱ファンデできると思わないで。 pic.twitter.com/XAUTNJLcOE
しない方がいいのは、次のようなNGなスキンケアです。
- NGなスキンケアの例
| スキンケア | NGの理由 |
|---|---|
| 洗顔やクレンジングをしない | 汚れが残ったままになるから |
| 保湿をしない | 乾燥肌になり、敏感感気味の肌になるから |
| 肌をゴシゴシする | 肌表面を傷つけてバリア機能が低下するから |
| 温度の高いお湯で洗顔する | 必要な皮脂を落としてしまうから |
| 日焼け止めしない | 紫外線のダメージを受け続けるから |
| ケミカルの基礎化粧品を使う | ケミカルは肌に刺激を与える成分だから |
肌を綺麗にしたいなら、このようなNGなスキンケアはしないほうがいいです。
むてん子ちゃん
どれも見覚えがあるわね。…えっと、ケミカルって何？
ケミカルとは、肌に刺激を与える可能性がある化学合成された成分のことです。
具体的には次のような成分のことです。
- 防腐剤
- 合成界面活性剤
- 香料
- 着色料
- 鉱物油
- 合成安定剤
- 紫外線吸収剤
- シリコーン
- 合成ポリマー
- その他、肌に刺激がある可能性がある成分
ドラッグストアやデパコスのコスメには入っています。
「保湿をしているのに潤わない」という方は、ケミカルが原因の可能性があります。結論：適切なスキンケアは必要！
もし、まったくスキンケアをしないでいると、肌トラブルになってしまう可能性が高いです。
次のようなデメリットがあるからです。
- 肌が乾燥しバリア機能が低下する
- 皮脂の過剰分泌が起こる
- ターンオーバーが乱れる
- 紫外線のダメージを受ける
バリア機能とは？
肌が持つ、外部からの刺激から守ったり、肌内部の水分の蒸発を防ぐ機能のことです。
ターンオーバーとは？
肌の生まれ変わりのサイクルのことです。
肌は、角層細胞とその間を埋める細胞間脂質でできています。肌の深部で生まれた各層細胞が成長しながら表面に押し上げられ、やがて垢となってはがれ落ちていきます。
肌は綺麗になるどころか、だんだんと乾燥気味、敏感気味の肌になってしまいます。
今何か肌トラブルがある場合は、スキンケアをしないとますます悪化してしまいます。
肌に優しいスキンケア方法や肌にやさしい基礎化粧品を使うといったスキンケアはしてください。
「スキンケアしない方が肌が綺麗になる」が話題になる2つの理由
理由は2つあります。それぞれご案内していきますね。
【理由①】医師が出版した書籍
皮膚科の医師が「何もしないスキンケア」を発信したことで広まりました。
「スキンケアをやめること」や「何もつけないケア」についての書籍は2つあります。
①美肌になりたければ、その肌ケアをいますぐやめなさい。-皮膚科専門医が教える「合成界面活性剤」の危険性
合成界面活性剤はケミカルの一種です。ケミカルを使うのはSTOPということです。
②10万円のクリームより効く「何もつけない」美肌ケア
どちらも、スキンケアに力を入れているのに肌トラブルが続いている場合に興味がわくタイトルかと思います。
試した人の中には良い結果を得られた人がいるかと思います。
ただ、基本的には、人の肌に必要な天然の保湿成分は、年齢を重ねると減っていきます。
例えば、美容成分のスクワランは25歳を過ぎるとガクンッと減ります。
スクワランとは、5つの美容作用（①浸透、②維持、③防御、④整肌、⑤保護）がある成分です。
アラフォー、アラフィフでも美肌を保っている美魔女のような方もいますが、例外中の例外と捉えておいてください。
むてん子ちゃん
やっぱりそういうことよね！
【理由②】スキンケア会社のポジショントーク
「しない方がいい」と言っているスキンケア会社があります。
保湿を頑張っているのに肌が乾燥してしまって、さらにいろいろ試した結果、疲れてしまった。
そんな時に、「何もしないスキンケア」に出会うと、その衝撃は大きいです。
ただ、スキンケア会社ですから、基礎化粧品を販売しています。
むてん子ちゃん
確かにポジショントークね…
今あなたが頑張っているスキンケアは間違ったスキンケアなのかもしれません。
ですので、一旦STOPして、今までのスキンケアを見直してみていただき、肌に優しいスキンケアを行ってみてください。
この後は間違ったスキンケアをご案内していきます。
しない方が綺麗になる！6つの間違ったスキンケア
それぞれご案内していきますね。
【NG①】洗浄力の高い洗顔料を使う
メイクアイテムのほとんどは、落ちにくくするためにケミカル成分が配合されています。
落とすためには、その成分に対抗するための強いケミカルが必要です。
ゴシゴシとこすってしまうことが多いです。
【NG②】過度な洗顔と雑な洗顔をする
NGな洗顔は次の通りです。
- 洗顔料を使って何度も洗顔をする
- 熱いお湯で洗顔をする
- しっかり泡立てないまま洗顔する
- メイクの洗い残しがある
洗顔のしすぎ、高温のお湯が原因で、肌は乾燥しやすくなります。
肌に残ったメイクは、くすみや毛穴の詰まりの原因となるので、きちんと落としてださいね。
【NG③】化粧水のみで保湿する
NGの理由は、肌に水分があると、表面だけでなく内部の水分も一緒に蒸発してしまうからです。
化粧水をする目的は、肌の水分補給です。
その後の保湿には、美容オイルや美容クリームを利用してください。
参照）東洋経済ONLINE「化粧水が美容の『マストアイテム』という大誤解」
【NG④】過度に保湿やメイクをする
具体的には次の通りです。
- 保湿剤をベタベタに塗る
- 1日に何度も保湿剤を塗る
- 厚塗りのメイクをする
過度な保湿をすると、皮脂の分泌が妨げられ、肌が乾燥することがあります。
濃いメイクをすると、油分や汚れが毛穴に詰まってしまい、毛穴が炎症してニキビになってしまうことがあります。
参照）日本痤瘡研究会「ニキビについて」
【NG⑤】雑に保湿をする
具体的には次の通りです。
- 肌をこする
- 肌をたたく
- 洗顔後に時間をおく
保湿する時に、ゴシゴシこすったり、パンパンっとたたいたりするのはNGです。
摩擦や刺激によって肌がダメージを受け、肌のバリア機能が低下するからです。
洗顔した後は、顔の水分がドンドン蒸発してしまうので、早めに保湿してください。
【NG例⑥】数値の高い日焼け止めを塗る
具体的には次の通りです。
- SPF50、PA++++（フォープラス）の日焼け止めを使う
- ケミカルが入っている日焼け止めを使う
紫外線は一年中降り注いでいますので、外出の際は必ず日焼け止めを塗ってください。
ただし、ケミカルの日焼け止めは避けてください。
次のようなデメリットがあるからです。
- 肌トラブルの原因となる可能性がある
- トラブルを悪化させる可能性がある
ドラッグストアで販売されている日焼け止めには、ケミカルの紫外線吸収剤が配合されています。
ネット通販で、紫外線散乱剤を使用しているノンケミカルの日焼け止めを探してください。
参照）化粧品成分オンライン「紫外線防御成分の解説と成分一覧」
肌を綺麗にするならスキンケアの基礎をおろそかにしない
- 4つの肌タイプに合ったスキンケアをする
- スキンケアの方法を丁寧にする
- 肌に優しい基礎化粧品を選ぶ
それぞれご案内していきますね。
【基本①】4つの肌タイプに合ったスキンケアをする
肌には「普通肌」「乾燥肌」「脂性肌」「混合肌」の4つのタイプがあります。
それぞれにスキンケアのポイントが異なります。
- 肌タイプ別のスキンケアのポイント
| 肌タイプ | スキンケアのポイント |
|---|---|
| 普通肌 | 水分量と皮脂量のバランスがとれているので、基本のスキンケアを継続する |
| 乾燥肌 | 水分量と皮脂量が少ないので、十分な保湿する |
| 脂性肌 | 水分量と皮脂量が多いので、丁寧な洗顔と軽めの保湿をする |
| 混合肌 | 水分量が少なく皮脂量が多いので、部位に合った保湿をする |
あなたの肌が「普通肌」「乾燥肌」「脂性肌」「混合肌」のどれなのかを見極めて、丁寧にスキンケアをしてください。
【基本②】スキンケアの方法を丁寧にする
洗顔方法、保湿の方法をご案内しますね。
- 石鹸で手をきれいに洗う
- ぬるま湯で顔を濡らす
- 純石鹸をネットでよく泡立てる
- 泡を顔全体にのせ、優しく転がす
- ぬるま湯でしっかり洗い流す
肌に優しい石鹸を選び、丁寧に汚れを落としてくださいね。
- 洗顔後すぐに顔全体に化粧水をなじませる
- 美容オイルを手の平で少し温めて塗布する
- 美容クリームをムラなく顔全体に伸ばす
まずは、ノンケミカルの基礎化粧品をお選びください。
適切な量を手に取り、肌を擦らないようにしてお使いくださいね。
【基本③】肌に優しい基礎化粧品を選ぶ
- 全成分がノンケミカル
- デパコスやドラッグストアで取り扱っていない
- プチプラではない
何度もご案内しているように、ケミカルが配合されている基礎化粧品は避けてください。
デパコスやドラッグストアで販売されているプチプラコスメには、100％ケミカルが配合されています。
例えば、日焼け止めにノンケミカルと記載されていても、ケミカルを含んでいます。
「無添加」と書かれているから「ノンケミカルで安全安心」というわけではありません。
100％自然由来成分を使用した基礎化粧品を選んでください。
肌にやさしい化粧品の基準について、より詳しくは「無添加とは？「化粧品の避けるべき添加物」と「普通のコスメとの違い」を解説」でご確認いただけます。
「ケミカルのスキンケアはしないで綺麗になる」ならこのクレンジング！
メイクを落とすのに使っているクレンジングには、ケミカルが配合されている可能性が高いです。
一度、ケミカル無配合で、年齢とともに減少していく美肌成分「スクワラン」100％の岡田クレンジングを試すことをご検討ください。
- シュガースクワラン100％でしっとり潤う
- 天然成分100％、ケミカル0％で肌にやさしい
- 使用感がサラッと軽い
- しっかりとメイクを落とせる
- スクワラン自体の美容効果が高い
岡田クレンジングは、さとうきび由来のスクワラン100％のクレンジングですので、ノンケミカルです。
スクワランには「浸透」「維持」「防御」「整肌（せいき）」「保護」の5つの作用があります。
動物（サメ）由来のものと比べると、刺激が少なく、美容効果が高いです。
保湿クレンジング部門のランキングで1位を取得しています。
今、肌トラブルを抱えているなら、ケミカルがケミカルが配合されている作用の強いクレンジングを使わず、肌にやさしいクレンジングを試すことをご検討ください。
実際に使用した方の口コミをご案内します。
こちらに出会うまで5年間、超敏感肌な私の肌は合ったクレンジングを探してました。無添加、オーガニック、全て試しましたがニキビができ、皮膚炎になり乾燥する… その時たまたまネットで見てサンプルを使ってみたところ大当たり！ニキビはすぐ治るし何と言っても乾燥しない。使った後の肌がサラサラに！本当に感動しました。
引用）＠コスメ
毎年、室内（職場）では暖房ガンガン、外では冷気にさらされてクレンジングの時はもう、頬がピリピリして痛かったんですが、、こちらのクレンジングに出会ってから、あの痛みが一度もありません。
引用）楽天
オイルクレンジングを使うと吹き出物ができてしまいますが、このクレンジングはメイクがしっかりおちるし、無添加なのでオイルが多少残ってしまっても大丈夫みたいだし、吹き出物ができないので安心して使えました。
引用）Amazon
化粧品によって肌に合わない場合もあったのですが、今回のクレンジングはブツブツも出ることなく使わせていただきました。これを使っている間は少しずつカサカサのところがしっとりなっていました。
引用）公式サイトより
むてん子ちゃん
みんなすごく効果を実感してるみたいね♪
スクワラン100％のクレンジングはドラッグストアはもちろん、デパコスでも取り扱っていません。
デパコスのクレンジングの価格帯は6,000円～11,000円です。
それに比べるとかなり手に取りやすい価格です。
むてん子ちゃん
値段気になってたけど、デパコスよりリーズナブルね♪
スキンケアを頑張っているのに肌の調子がだんだんと悪くなってきているなら、ぜひ取り入れてみてください。
スキンケアしない方が肌が綺麗になるについてのまとめ
「スキンケアしない方が肌が綺麗になる」という噂は、ポジショントークということをご案内しまた。
人の肌にある美容成分は、年齢とともに減少していきます。
スキンケアのNG方法をチェックして、あてはまるスキンケアをしているなら、一旦STOPしてください。
正しい方法でスキンケアをして、肌に優しいノンケミカルのコスメをお使いくださいね。
