キメの粗い肌の原因と「肌のキメ 取り戻す」効果的な対策をご案内♪
「なんだか最近肌がくすんでる…？」
「今日もまた化粧ノリが悪い気がする…」
自分のお肌の調子の悪さを感じて思わずメイクの手が止まってしまうこと、ありますよね。
むてん子ちゃん
あるある！
これって肌のキメが粗いせいなのかな？
肌が暗くくすんで実際より老けて見えたら、それは肌のキメが粗くなっているサインかもしれません。
キメの乱れを放置すると、次のような肌トラブルの原因になります。
- 肌の表面のザラつき
- 化粧ノリの悪化
- 毛穴の開き、黒ずみ、ニキビ
むてん子ちゃん
え〜、怖い！
どうしたらいいの？
このページでは、キメの粗い肌の特徴とキメが粗くなる原因・対策についてわかりやすくご案内していきます。
肌のキメを取り戻す方法が知りたい方は、ぜひ読んでみてください。
化粧品開発者が監修した記事です
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監修者 岡田伸司
2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100％の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら。 |
肌のキメって何？キメが粗いとどうなるの？
そもそも肌のキメとは何でしょう？
キメが整っている肌とキメが粗い肌、それぞれの特徴とは？
ここでは、肌のキメについてご案内していきます。
肌のキメとは？
「肌のキメ」とは、肌表面の細かな凹凸のことです。
平らに見える私たちの肌には、実は「皮溝（ひこう）」という溝と「皮丘（ひきゅう）」という隆起で作られた小さな凹凸が並んでいます。
この凹凸によって構成されているのが「肌のキメ」です。
キメが整っている肌ってどんな肌？4つの特徴
- 明るく輝いて見える
- シワや毛穴が目立ちにくくて透明感がある
- 化粧ノリがいい
- 手触りがやわらかくて弾力がある
この4つが、キメが整っている肌の特徴です。
1つずつご案内しますね。
特徴① 明るく輝いて見える
キメが整っている肌は、肌表面の凹凸の形が均一で規則正しく並んでいます。
凹凸に乱れがない肌は、多くの光を均等に反射できます。
そのため、肌が全体的に明るく輝いて見えます。
特徴② シワや毛穴が目立ちにくくて透明感がある
キメの整った肌は、適度な水分を保持しています。
みずみずしくてハリがあるので、シワや毛穴が目立ちにくくなります。
特徴③ 化粧ノリがいい
キメが整っていると、お肌の表面がつるんとなめらか。
凹凸が少ないので下地やファンデーションが密着しやすく、化粧ノリがよく感じられます。
特徴④ 手触りがやわらかくて弾力がある
キメの整った肌は、水分や油分を適度に保持しています。
そのため、手触りがやわらかく弾力も感じられます。
むてん子ちゃん
こんな肌に戻れるかな…
原因を知って、対策をすれば、前のような状態になりますよ。
キメが粗くなると肌はどうなる？キメの粗い肌が持つ4つの特徴
- 暗くくすんで、実際より老けて見える
- シワや毛穴が目立ちやすくなる
- 化粧ノリが悪くなる
- 肌トラブルが起こりやすくなる
この4つが、キメの粗い肌の特徴です。
このような感じの肌になってしまいます。
引用）Yahoo!知恵袋「おでこの 毛穴とシワについて悩んでいます」
１つずつご案内します。
特徴① 暗くくすんで、実際より老けて見える
キメの粗い肌とは、肌表面の凹凸の形や並びが不規則な状態です。
凹凸の並びが不規則な肌は、受けた光を反射する力が低下します。
そのため、肌が暗くくすんで老けた印象になります。
特徴② シワや毛穴が目立ちやすくなる
キメの粗い肌は弾力性が低く、ハリも感じられません。
その結果、シワや毛穴が目立ってしまいます。
特徴③ 化粧ノリが悪くなる
キメの粗い肌は、キメの整ったなめらかな肌とくらべて凹凸が目立ちます。
凹凸が目立つと肌はザラつき、ファンデーションなどが密着しづらくなります。
化粧ノリが悪く感じられるのはそのためです。
詳しくは「ファンデーションがよれる」でご案内しています。
特徴④ 肌トラブルが起こりやすくなる
キメが粗くなると、肌のバリア機能が低下します。
外部からの刺激に弱くなるので、シミやくすみなどのトラブルにつながります。
むてん子ちゃん
ところで…
肌のキメが細かいか粗いかは、生まれつき決まっているの？
肌質には個人差があり、キメの細かな肌質を持って生まれる人もいればそうでない人もいます。
ただ、生まれつきの肌質はあくまでスタートラインにすぎません。
生まれつきキメの細かな美しい肌も、永遠にそのままとは限らないからです。
大切なのは日々のケアを怠らないこと。
逆に言えば、生まれつきの肌に自信がなくても、正しいケアを続けることでキメの整った理想の肌に近づける可能性があります。
むてん子ちゃん
原因を知って、適切な対策をすることが大事そうね！
肌のキメが乱れる6つの原因をわかりやすく解説
- 乾燥
- 刺激、摩擦
- 紫外線
- 加齢
- 生活習慣の乱れ
- ターンオーバーの乱れ
肌のキメが乱れる原因はこの6つです。
むてん子ちゃん
6つもあるの！？
肌のキメを取り戻すには、まずキメが乱れる原因を知ることがスタートラインです。
急がば回れです。
1つずつわかりやすく解説していきますね。
原因① 乾燥
肌が乾燥すると、表面のバリア機能が低下します。
その結果、肌は適度な水分量を保持できなくなり、キメの乱れにつながります。
乾燥して敏感になった肌は、外部からの刺激を受けやすいのも難点です。
刺激を受けて肌にトラブルが起きると、さらにキメが粗くなってしまう可能性があります。
原因② 刺激、摩擦
強い刺激や摩擦が加わると、肌は細胞が生まれ変わるサイクルを早めようとします。
これは、刺激によって受けたダメージを修復するためです。
そうして肌細胞が生まれ変わるリズムが乱れると、肌のキメも乱れてしまいます。
刺激から身を守ろうとして角質が厚くなれば、なおさら肌はごわつきキメも粗くなります。
原因③ 紫外線
コラーゲンやエラスチンは、肌のハリや弾力を保つ働きをする大事な成分です。
紫外線は、このコラーゲンやエラスチンなどで構成される真皮層にまで届いてダメージを与え、キメの乱れを招くことがあります。
また、紫外線は肌の乾燥の原因にもなります。
原因④ 加齢
肌の細胞が生まれ変わるサイクルは、加齢とともに遅くなります。
その結果、古い角質が残ったままになると肌のキメは粗くなってしまいます。
また、加齢にともなう肌の保湿力の低下も、キメを粗くする要因です。
保湿力の低下が、肌の乾燥を引き起こすためです。
原因⑤ 生活習慣の乱れ
- 睡眠不足
- 喫煙
- アルコールの摂取
- 運動不足
- 不規則な食生活
キメの粗い肌の原因になる生活習慣の乱れは、この5つです。
それぞれ詳しくご案内します。
①睡眠不足
睡眠時間は、肌細胞の再生や修復が活発になる大切な時間です。
睡眠時間が短くなると、肌細胞の再生能力が低下してしまいます。
②喫煙
タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させます。
血流が悪化すると肌細胞に栄養が行きわたらなくなり、肌のキメの乱れにつながります。
③アルコールの摂取
アルコールは皮膚の水分を奪い、肌を乾燥させます。
過剰な飲酒による睡眠の質の低下が、肌のキメの乱れを引き起こすこともあります。
④運動不足
運動不足は血流の悪化を招きます。
その結果、肌細胞に必要な栄養が行きわたらなくなり、肌のキメの乱れにつながります。
⑤不規則な食生活
栄養バランスが偏った食生活は、肌細胞の生まれ変わりに欠かせないビタミン類の不足を招きます。
原因⑥ ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーとは、肌細胞が一定のサイクルで新しく生まれ変わる仕組みのこと。
この仕組みに乱れが生じると、古い角質が残ったままになり、肌のキメが粗く見える原因になります。
5つの方法で肌のキメを取り戻す！
- 保湿を心がける
- スキンケアの方法を見直す
- 紫外線対策をする
- 生活習慣を整える
- ターンオーバーを整える
肌のキメを取り戻す方法は、この5つです。
むてん子ちゃん
私にもできるかな…？
心配ですよね。
でも、難しいことばかりではないですよ。
1つ1つご案内していきますね。
方法① 保湿を心がける
- こまめに水分をとる
- 乾燥した室内では、加湿器で湿度を調整する
- 保湿効果が期待できる基礎化粧品を選ぶ
以上の点に注意して、肌の保湿を心がけてください。
保湿効果が期待できる基礎化粧品を選ぶポイントをご案内しますね。
- 肌に負担をかけない低刺激性
- 天然で保湿力の高い成分を選ぶ
キメの粗い肌は、乾燥して水分量が少なくなっています。
肌に水分を与えて、基礎化粧品で水分の蒸発を防いでくれます。
方法② スキンケアの方法を見直す
- 手を使って優しく洗顔する
- 化粧水は、手やコットンを使って優しく押さえつけるようになじませる
- 美容オイルや美容クリームは手の上で温めてから肌に乗せる
この3つが、スキンケアで意識したいポイントです。
スキンケアをするとき、手やタオルで肌をゴシゴシこすっていませんか？
肌に強い刺激や摩擦を加えないように、優しくお手入れするのが肝心です。
美容オイルや美容クリームは手のひらでなじませてから肌に乗せてください。
クリームがやわらかくなるので、肌の上で力を入れて伸ばさなくても大丈夫ですよ。
方法③ 紫外線対策をする
| 外側からのケア | 内側からのケア |
|---|---|
| ・日焼け止めの適切な使用 ・日傘や帽子の使用 |
・紫外線対策を意識した食事 |
体の外側と内側、両方から紫外線をケアする必要があります。
それぞれ詳しくご案内していきますね。
外側からのケア
日焼け止めの使用で大切なのは、こまめに塗り直すこと。
中指と薬指を使って、ゴシゴシこすらず優しくなじませてみてください。
日傘や帽子などのアイテムを取り入れるのも効果的です。
内側からのケア
食事に抗酸化成分を取り入れてください。
紫外線を浴びた肌のダメージを軽減する効果が期待できます。
抗酸化作用を持つ成分の例をご案内します。
| 成分名 | 抗酸化成分が多い食材 |
|---|---|
| ビタミンA | レバー 鶏肉 緑黄色野菜 |
| ビタミンC | ピーマン じゃがいも いちご |
| ビタミンE | かぼちゃ アボカド うなぎ |
方法④ 生活習慣を整える
- 睡眠をしっかりとる
- バランスの良い食事を摂る
- 適度な運動をする
- リラクゼーションを意識する
肌のキメを取り戻すために、意識したい生活習慣はこの4つ。
1つずつご案内しますね。
①睡眠をしっかりとる
睡眠中には、肌の新陳代謝が活発に行われます。
睡眠をしっかりとって、古い肌細胞と新しい肌細胞の入れ替わりを促してください。
②バランスの良い食事を摂る
食生活の偏りを改善して、肌のキメを整える効果がある栄養素の摂取を心がけます。
肌のキメを整える効果が期待できる栄養素の例をご案内します。
| 成分名 | 役割 | よく含まれている食材 |
|---|---|---|
| ビタミンC | コラーゲンの生成 | ピーマン じゃがいも いちご |
| ビタミンE | 肌の老化予防 （エイジングケア） |
かぼちゃ アボカド うなぎ |
| たんぱく質 | 肌細胞やコラーゲンの材料になる | 牛乳 卵 納豆 |
③適度な運動をする
運動をすると血行が良くなり、肌細胞に栄養がしっかりと行きわたります。
汗をかくことで肌の乾燥が改善され、正常なターンオーバーを促す効果も期待できます。
④リラクゼーションを意識する
ストレスが少ない人ほど肌にハリがあるという研究結果があります。
心地よい香りを楽しむアロマセラピーや適度な運動などを通じて、リラックスできる時間を作るように意識してみてください。
方法⑤ ターンオーバーを整える
- 保湿ケアを怠らない
- 睡眠不足を改善する
- 不規則な食生活を改善する
- ストレスの解消方法を工夫する
この4つが、ターンオーバーを整える方法です。
スキンケアや生活習慣を見直すことで、肌の生まれ変わりの周期（ターンオーバー）が正常に戻っていきます。
むてん子ちゃん
まずは今夜からスキンケアを見直してみよっと！
キメの粗い肌に使いたいおすすめの基礎化粧品
おすすめの基礎化粧品は無添加工房OKADAのです。
2000年から納得できる無添加を求めて製品作りに取り組んでいる会社です。
キメの粗い肌におすすめなのは次の2つです。
- 岡田ローション
- 岡田クレンジング
それぞれご案内しますね。
肌にやさしい化粧水「岡田ローション」
無添加工房OKADAの岡田ローションの特徴は次の通りです。
- 厳選した天然植物原料だけで作られている
- 防腐剤など肌への刺激が心配される成分が配合されていない
- 浸透力を高めるために、こだわりの水を使用している
キメの粗くなった肌に岡田ローションがおすすめなのは、肌にやさしい化粧水だから。
キメの粗い肌は、乾燥してバリア機能が低下しています。
バリア機能が低下した肌は敏感になっているので、化粧水に含まれる成分の刺激でトラブルを起こすことも。
肌トラブルが起これば、肌のキメの改善はさらに遠のいてしまいます。
岡田ローションは、肌への刺激が心配される成分が一切配合されていない化粧水。
敏感肌や赤ちゃんの肌にも使える基礎化粧品です。
岡田ローションはケンコーコムのランキング1位を獲得しているNo.1の化粧水です。
防腐効果も天然のワサビ根発酵エキスを採用しています。
防腐に必要な成分だけを取り入れていますので、ワサビの刺激はもちろんありません。
岡田ローションを使った人の口コミはこちらです。
一週間を過ぎた頃より砂漠のようなカサカサ肌がしっとり潤ってプルプルになってきました。使えば使うほど肌がふっくらプルプルになります。まだ3週間ほどしか使っていませんが、この3週間で私の肌は劇的に変わりました。
普段は何も言わない主人が「全然違う、肌がすごい綺麗になってきた」と言います。私も鏡をみて本当にそう思います。
改めて、上質な水分を肌に与える事の大切さを感じました。化粧水だけでここまで肌が潤ってキメが整い透明感がでてハリが出たのは初めてです。
10年程前にも使用していた時期があり、最近また使用し始めました。トラブルの無い綺麗な肌で過ごせています。刺激が無く安心感があります。コットンにつけてしっかり馴染ませるとキメが整い肌が白く見えます。
引用）楽天
シャバシャバとした感触で、すごく潤うわけでは無いですが刺激がほとんど無いので安心して使用できます。たっぷり使用すると、翌朝の肌が白くきめ細かくなっています。今後も続けて使用すると思います。
引用）楽天
４本目のリピートになります。
めちゃくちゃおすすめです☆☆。
かなり肌がキレイになりました。
こちらのオイルも使っていますが、乾燥肌が潤って、ニキビもできません。
少しずつ何回か繰り返してつけると、肌表面がひんやりとして、潤った感じがします。しっとりしているのにツルツルとした肌になりました。
敏感肌用の化粧水って容量が少ないものが多い中で、このローションはたっぷり入っているし、お手頃なのでたくさん使えます。その結果か、毎日肌の調子が良くて嬉しいです。
使う前はボロボロのニキビいっぱいだった肌を キレイな普通の健康な肌に戻してくれたんです♪
ほんとうにわたしにとって一生に一度の出会いではないかと思うほど今は毎日鏡を見るのが楽しみで、30歳の肌とは思えないほどファンデーションなしでもピカピカ艶があります!!
引用）＠コスメ
少量ずつ手に取り何度も重ねづけすると肌の奥からしっかり潤い、ふっくらもちもちなお肌になります。
ずっとケミカルなものを使用してきたので始めは乾燥が若干気になりましたが徐々に肌自体の力がついてきたようです。
今後もずっとお世話になります。
さらっとしていて優しい付け心地で、どんどん入っていくので何度も付けていると中からしっとりしてくる感じです。いままでぺたぺたとするものを好んでいたけれど、それが本当の保湿ではないと気づかされています。安心して使えるというのは嬉しいことですね。
引用）楽天
むてん子ちゃん
肌質改善に期待できそうね♪
肌に潤いを与えてキメ細かにしてくれる効果が期待できます。
むてん子ちゃん
値段、気になってたけど、デパコスよりもリーズナブルね！
肌にやさしいメイク落とし「岡田クレンジング」
無添加工房OKADAの岡田クレンジングの特徴は次の通りです。
- 刺激が少なく美容効果が高いとされる植物由来の保湿成分でできている
- 合成界面活性剤が配合されていない
- サラッと軽くベタつきが少ない
- 保湿効果も期待できる
ポイントは、合成界面活性剤が使用されていないことです。
合成界面活性剤とは、一般的なオイルクレンジングに配合されることが多い成分です。
洗浄力や洗い流しやすさの向上に効果的ですが、肌のバリア機能に影響して肌トラブルを招く場合があります。
岡田クレンジングには、この合成界面活性剤が配合されていません。
敏感肌でも使える肌にやさしいクレンジングだから、肌のキメの乱れに悩んでいる方にもおすすめです。
こちらもランキング1位を獲得しています。
スクワランは美容オイルとしての人気が高いオイルですので、美容オイルでレンジングをしているようなものです。
岡田クレンジングを使った人の口コミはこちらです。
洗顔後も顔がつっぱることもなく次の日もしっとり感が続く感じでした。数日間使っているうちに、きちんと汚れが落ちているのか鼻の周りの毛穴が目立たなくなってきた気がします。
公式サイトより岡田クレンジングを使ってみて驚いたのが翌朝の洗顔時の肌ざわり！ナイトクリームも美容液も使っていないのに肌が柔らかく角質が取れたような感覚がしました。このまま使い続けたらどうなるか楽しみです。
むてん子ちゃん
みんなめっちゃ実感してる！
むてん子ちゃん
…でも、スクワラン100％のクレンジングなんて、
かなり高額なのでは？
デパコスですと、ブランドによりますが、クレンジングの価格帯は9,000円～15,000円です。
それと比較すると半額以下とリーズナブルです。
むてん子ちゃん
送料も消費税も入ってなら、お値段以上ってやつね♪
5つの予防法で肌のキメを維持しよう！
- 正しいスキンケアをする
- UV対策を徹底する
- 良質な睡眠を取る
- 栄養バランスの良い食事をする
- 基礎化粧品を見直す
肌のキメが乱れるのを防ぐ予防法はこの5つです。
1つずつ詳しくご案内します。
予防法① 正しいスキンケアをする
- 洗顔料をしっかり泡立てて優しく洗う
- 洗顔後すぐに保湿する
- 過剰に洗顔をしない
スキンケアをするときに注意してほしいのは、この３つのポイントです。
詳しく説明していきますね。
正しいスキンケアは、肌に刺激や摩擦を加えないことが重要。
ゴシゴシこすって洗うのではなく、たっぷりの泡を肌にやさしくなじませるようにしましょう。
また、肌の乾燥を防ぐのも大切です。
過剰な回数の洗顔は、肌の乾燥を招くので注意が必要。
洗顔後すぐに基礎化粧品で保湿するのも、乾燥を防ぐために大切なポイントですよ。
むてん子ちゃん
つい後回しにしちゃう…。
気を付けなくちゃ。
予防法② UV対策を徹底する
- 日焼け止めの適切な使用
- 日傘や帽子の使用
- ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEを含む食品の摂取
徹底したいUV対策はこの3つです。
紫外線のダメージから肌を守るために、日常的にUV対策を行うのが重要です。
むてん子ちゃん
日焼け止めは、夏だけ使えばいいよね？
季節にかかわらず日焼け止めを使うのがおすすめです！
紫外線は1年を通して降り注いでいますからね。
予防法③ 良質な睡眠を取る
生活習慣の乱れも、肌のキメの乱れにつながります。
特に、肌の修復と再生が活発になる睡眠時間は大切。
普段から質の良い睡眠を心がけたいですね。
予防法④ 栄養バランスの良い食事をする
食生活を見直し、肌に良い栄養素をバランスよく食事に取り入れてください。
肌に良い栄養素の例をご案内します。
| 成分名 | 役割 | よく含まれている食材 |
|---|---|---|
| ビタミンC | コラーゲンの生成 | ピーマン じゃがいも いちご |
| ビタミンE | 肌の老化予防 （エイジングケア） |
かぼちゃ アボカド うなぎ |
| 亜鉛 | ターンオーバーの促進 | 牡蠣 牛もも肉 ゴマ |
予防法⑤ 基礎化粧品を見直す
自分の肌質や年齢に合った基礎化粧品を選ぶのも大切です。
刺激が少なく、保湿効果が期待できる基礎化粧品を選んでください。
重要なのは、キメの粗さが気になったときだけでなく、日常的に使い続けることです。
肌のキメに関するQ＆A
Q. おでこのキメの粗さが気になります。改善法はありますか？
おでこのキメを取り戻すのにも、やはり保湿が大切です。
基礎化粧品でしっかり保湿することを心がけてみてください。
基礎化粧品は、保湿成分を含んだ刺激の少ないものを適量使うのがポイントです。
Q. 50代でも肌のキメを取り戻せますか？
年齢を重ねても、スキンケアを見直した効果が肌に表れる可能性はあります。
ホルモンバランスの変化や新陳代謝の低下の影響を受けるようになる50代。
若いときと同じスキンケアでは、効果を感じにくくなります。
今の年代と悩みに応じた基礎化粧品を選んで、肌の保湿に力を入れてみてください。
年齢を理由に諦めるのではなく、年齢に合ったケアでキメの整った肌を目指してくださいね。
