塩洗顔の種類別の効果とメリット、デメリットを徹底解説
「塩洗顔って何？イイって聞いたけど…」
「塩洗顔、どんな効果があるのかな？」
最近、塩で洗顔してる
— R&S (@R42386353) June 24, 2024
なかなかいい
むてん子ちゃん
最近、肌荒れ気味なので、良くなるならやってみたいな！
このページでは、塩洗顔の種類と効果、メリットやデメリットをご案内しています。
化粧品開発者が監修した記事です
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監修者 岡田伸司
2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100％の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら。 |
塩洗顔とは？4種類の方法と効果を解説
それぞれご案内しますね。
【種類①】塩配合のスクラブ洗顔料で洗顔する
スクラブ洗顔料とは、塩のザラザラを活かしたスクラブ剤のことです。
物率的に肌表面の角質を落とす（くすみ解消）という、ピーリング効果を得るために使います。
肌を摩擦しますので、おすすめしません。
なお、ピーリングにはケミカルを使った化学的な方法と物理的な摩擦を利用した方法があります。
ケミカルとは、肌に刺激を与える可能性がある化学合成された成分のことです。
- 防腐剤
- 合成界面活性剤
- 香料
- 着色料
- 鉱物油
- 合成安定剤
- 紫外線吸収剤
- シリコーン
- 合成ポリマー
- その他、肌に刺激がある可能性がある成分
保湿系の化粧水や美容クリームを使っている方で、「乾燥しがち…」という方は、ケミカルが原因の可能性があります。
むてん子ちゃん
肌荒れ、ケミカルが原因なのかな？
【種類②】塩配合の洗顔料で洗顔する
塩にはタンパク質を溶かす作用があります。
肌表面の角質はタンパク質ですので、塩を使うと、余計な角質の一部を落とすことができる可能性があります。
塩配合の洗顔料とは、その作用を利用した洗顔料のことです。
くすみがある肌のトーンを明るできる可能性があります。
なお、洗顔料の中には次のことを目的にしているものがあります。
- 塩の浸透圧で毛穴の汚れを出す
- 肌を引き締める
ただし、その効果は定かではありません。
むてん子ちゃん
え～！？
そうなの？
気になる方は、メーカーにエビデンス（証拠）を求めてください。
【種類③】塩のペーストでスクラブのように洗顔する
塩を手に取り、ぬるま湯を付けペースト状にした塩でスクラブのように洗顔する方法です。
得られるのは物理的なピーリング効果です。
肌を摩擦するため、おすすめしません。
【種類④】塩をぬるま湯に溶かして洗顔する
塩をぬるま湯に溶かし、そのぬるま湯で洗顔をする方法です。
ご案内したように、塩には肌表面の角質を溶かして落とす効果があります。
ですので、余計な角質の一部を落とすことで、くすんだ肌のトーンを明るくできる可能性があります。
しかもノンケミカルです。
むてん子ちゃん
これなら問題なさそう！
ただし、効果を実感するには相応の回数・時間がかかります。
塩洗顔の4つのメリット
- 安い
- すぐできる
- ノンケミカル（安心）
- アレルギーが無い（安心）
最もリスクの少ない「塩を溶かしたぬるま湯で洗顔する塩洗顔」のメリットをご案内します。
ミネラルを含んだ塩を、スーパーやドラッグストアで購入すれば、今日からでもできます。
ケミカルを使っていませんし、塩でアレルギーを起こす人はいませんので、安心して使えます。
むてん子ちゃん
塩配合の洗顔料はどう？
塩を配合した洗顔料にはケミカルが配合されていますので、おすすめしません。
塩洗顔は危険？3つデメリットを解説
それぞれご案内していきますね。
【デメリット①】肌トラブル中はNG
傷ついた肌に塩が触れると、浸透圧の影響でしみてしまいます。
ニキビや赤み、顔がヒリヒリするなどの肌トラブルがある場合は、肌表面に傷がある可能性があります。
むてん子ちゃん
肌トラブル中だから、塩洗顔で改善したんだけど…？
状況を悪化させてしまう可能性が高いので、肌トラブル中は避けてください。
【デメリット②】肌が傷つくことがある
肌表面には、肌を守るバリア機能があります。
外部の刺激から肌を守ってくれる保護機能のこと
スクラブの肌洗顔の場合、このバリア機能がダメージを受けてしまいます。
そのため、乾燥したり、外部の刺激を受けやすい状態になったりします。
ですので避けてください。
むてん子ちゃん
物理的にバリア機能をダメにしちゃうなら、避けるべきね！
【デメリット③】乾燥する可能性がある
塩を数分～肌に付けておくと、浸透圧で肌内部の水分が出て、乾燥する可能性があります。
洗顔時に、肌を塩水につけ置きしないでください。
【デメリット④】効果が無い可能性がある
塩洗顔で得られる可能性がある効果として、表皮を溶かすことによるくすみ解消を挙げました。
ですが、すぐ溶けるわけではありません。
肌をつけ置きしておくわけにもいきません。
また、自分では「美白したい」と考えていても、実際にはくすんでいない可能性があります。
ですので、目立った効果を実感できない可能性があります。
塩洗顔「5つの誤解」
「塩洗顔でシミやしわが改善した！」
「塩洗顔でターンオーバーが正常に！」
などと見かけたことがあるかもしれません。
むてん子ちゃん
実際どうなの？
そのほとんどが誤解です。
ご案内していきます。
【誤解①】シミが改善する
シミを改善するには、ターンオーバーの促進が必要です。
塩洗顔で表面の角質を落とすのに多少効果はあると考えられますが、シミ改善はできません。
シミを改善したい方は、丁寧に紫外線対策と保湿をしてください。
肌を白くする方法についてはこちらの「色白になるにはこの4つの美白方法でスキンケアを！」をご覧ください。
【誤解②】しわが改善する
乾燥小じわには潤いが必要です。
塩洗顔よりも洗顔後の保湿の方が大事です。
しわについては、「乾燥小じわに効果のあるスキンケア」をご覧ください。
【誤解③】殺菌作用でニキビ予防できる
塩には浸透圧で水分を少なくすることによる防腐効果はありますが、殺菌作用はありません。
ですので、アクネ菌によるニキビの予防にはなりません。
ニキビの予防方法については、こちらの「ニキビを予防して肌を綺麗にする3つの方法」をご覧ください。
【誤解④】肌の浄化作用がある
浄化とは、「汚れや穢れ（けがれ）、悪を取り除いて、清らかな状態にすること」かと思います。
塩そのものに、肌の汚れを落とす作用はありません。
塩洗顔で無くても、丁寧に洗顔をすれば汚れは落ちます。
【誤解⑤】「塩洗顔でターンオーバー？」が起こる
「塩洗顔をすることでターンオーバーが促進される」と言われています。
ターンオーバーとは、肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる仕組みのことです。
ただし、塩洗顔だけでターンオーバーが促進するわけではありません。
スキンケアだけでなく、睡眠や食事などの生活習慣が関係しています。
生活習慣の改善とともに、保湿を丁寧に行った上で、塩洗顔をしてみてください。
塩洗顔のやり方や頻度・回数
ご案内したように、塩洗顔には4種類あります。
洗顔料を使う場合は化粧品メーカーの容量、用法を守ってお使いください。
製品にはケミカルが配合されていますし、ペースト状にしてスクラブのように使うのは、肌を傷つける可能性がありますので、おすすめしません。
ここでは、リーズナブルで危険性が低い「塩をぬるま湯に溶かして洗顔する」方法をご案内します。
食用の塩を使った塩洗顔のやり方「5つのSTEP」
- 塩を溶かしたぬるま湯を準備しておく
- 洗顔（クレンジング、泡洗顔）を終える
- 洗面台にぬるま湯を流し入れる
- ③のぬるま湯で洗顔する
- タオルで丁寧に水分を拭き取る
W洗顔後に時間をあけると肌から水分が出て行ってしまいます。
ですので、すぐに塩洗顔できるように、塩を溶かしたぬるま湯を準備しておいてください。
塩の結晶が見えないように、しっかりと溶かしてくださいね。
むてん子ちゃん
洗顔をしてから、塩洗顔なんだね！
はい。
夜はメイクをしていますので、W洗顔をしてください。
朝は石鹸による泡洗顔の後です。
塩が溶けた液体で、肌を擦らないように、顔全体を数回、丁寧に洗ってください。
角質を溶かすためにつけ置きしたくなりますが、数分かかりますので、タオルで擦らずに拭き取ってください。
その後、すぐに化粧水→美容オイル（美容クリーム）で保湿をしてください。
もしヒリヒリしたり、赤くなったりしたら、塩洗顔はその時点でSTOPしてください。
むてん子ちゃん
カンタンだね♪
食用の塩を使った塩洗顔の回数・頻度
毎日しても大丈夫です。
つけ置きするわけではないため、効果を実感するのに時間がかかります。
肌に傷があったり、ニキビや赤みなどのトラブルがあったりすると、しみるので、健康な肌のときに行ってくださいね。
おすすめの塩は？伯方の塩はどう？
むてん子ちゃん
どんな塩がいいのかな？
次のような塩をお使いください。
- 含まれているミネラルの種類が豊富
伯方の塩はケミカルが使われておらず、複数のミネラル（マグネシウム、カルシウム、カリウム）が入っています。
ですので、気になる方はお使いになってみてください。
美容成分の入ったバスソルトでもよいです。
ただし、バスソルトは価格が3倍以上しますが、効果にそこまでの違いはありません。
参考）株式会社ソルト関西「伯方の塩の栄養成分表示」
肌の調子が悪い時は塩洗顔よりも無添加の石鹸で洗顔しよう！
「保湿系の洗顔料を使っているのに、肌の調子が悪い…」
「いつもの洗顔で急に肌荒れした…」
このような方にお試いただきたいのが岡田石けんです。
岡田石けんがおすすめな理由は次の通りです。
- 精製したオリーブオイル100％
- コールドプロセス製法を採用
- 納得無添加でケミカルが0（ゼロ）％
- 汚れをしっかり落とす
- しっとり潤う
成分の良さをそのまま残すコールドプロセス製法を採用しています。
だから、オリーブオイルに含まれる天然の美容成分（オレイン酸やスクワランやグリセリン）が残っています。
こちらが成分表です。
むてん子ちゃん
ホントにオリーブオイルだけなんだね♪
赤ちゃんにも使えるほど刺激が無いため、ケンコーコムの低刺激石鹸部門で3位を獲得しています。
乾燥肌、敏感肌、赤み、かゆみ、肌荒れ気味の人といった肌の調子が気になる人でも、安心して使えます。
むてん子ちゃん
使った人は、実感してるの？
使った人の口コミは次の通りです。
つっぱる感じもありません。また、私は肌にあわないと痒くなり、真っ赤になるのですが、トラブルもありませんでした。ほとんどの物は肌にあわなくて、今まで悩んでいましたがおかげで悩みがへりました。
引用）公式サイトよりこの石鹸を使ってからまだ1週間程ですが、ガサガサのお肌が明らかに改善されています。痒みを訴えることもなく、本当に嬉しいです。
引用）楽天より岡田石けんのおかげで、化粧水、乳液ナシでもツルツルすべすべでした。お見舞いにくる友達に、よく、なんかキレイになったんじゃない？と言われました。毛穴も気にならなくなり、ニキビができかけても大きくなる前に無くなってしまったので、これからも使いたいです。
引用）公式サイトより
むてん子ちゃん
みんな効果を実感してるのね♪
むてん子ちゃん
でも、そんなにいいと、お高いのでは？
ドラッグストアにおいてあるプチプラではありません。
ですが、デパコスの洗顔石けんが5,000円～13,000円することを考えると、ずっとリーズナブルです。
むてん子ちゃん
お値段以上ね♪
塩洗顔のまとめ
塩洗顔をする際は、肌を擦らないように、ぬるま湯にミネラルの種類が多い食用の塩を溶かして、行ってください。
何度も行うことでピーリングのような効果を感じるかもしれません。
