ゆらぎ肌とは？原因別の改善方法を解説！
「肌にかゆみがあるんだけど、…これってゆらぎ肌？」「肌にブツブツができちゃって…。ゆらぎ肌かな？」と、不安になっていませんか？
理由はよく分からないけど、一時的に肌が敏感な状態になったり、ニキビなどができたり、さまざま症状が肌に現れることがありますよね。
むてん子ちゃん
あるある！
早く何とかしたい…。
この記事では、ゆらぎ肌の原因やスキンケアなどの対策方法についてご案内していきます！
 | 監修者 岡田伸司 2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100％の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら。 |
ゆらぎ肌とは？ゆらぎ肌かどうかをチェック！
ゆらぎ肌とは、周囲の変化による心理的なストレスの増加などによって、一時的にニキビができたり、季節の変わり目に出る花粉でかゆみやブツブツが出たり、敏感肌っぽくなったりすることです。
いつもとは違う肌の変化があれば、ゆらぎ肌の可能性大です！
具体的には肌が次のような状態の場合、ゆらぎ肌の可能性があります。
- 肌が赤くなる
- 肌がピリピリする
- かゆみを感じる
- カサついている
- ニキビ、吹き出物ができやすくなる
- 使っていたスキンケア化粧品が突然肌に合わなくなった
今のあなたを悩ませるのはどの症状でしょうか？チェックしてみてくださいね。
むてん子ちゃん
やっぱりゆらぎ肌っぽいな…。
早く鎮静化したい。。
ここからは、原因別の対策方法をご案内していきますね。
ゆらぎ肌の3つの原因と原因別の改善方法を公開！
| 原因 | 解決方法 |
|---|---|
| 花粉・紫外線・乾燥などの外的要因 | スキンケアの改善 |
| 朝晩の寒暖差 | 生活習慣の改善 |
| ストレス | 自分なりのストレス解消法を見つける |
ゆらぎ肌になる原因は3つあります。
原因に対する対策をすると、改善する可能性がありますので、どんなときに肌がゆらぐのか、思い出してみてくださいね。
ゆらぎ肌になる季節で最も多いのは春です。
朝晩の寒暖差に加えて、花粉が飛びますし、新生活のスタートでストレスが増えるからです。
マスクをすることが必須になったら、肌がゆらいだって人も多いと思います。
こちらは様々な変化によるストレスの増加が原因です。
むてん子ちゃん
そういえば、マスクしだしてから、ゆらぎ肌っぽくなったな…
さて、ここからは、原因別に改善方法を一つ一つご紹介していきますね♪
早く鎮静化するように、ぜひチェックしてみてください！
ゆらぎ肌の原因が花粉・紫外線・乾燥なら、スキンケアの改善を！
ゆらぎ肌の原因が花粉・紫外線・乾燥などの外的環境要因なら、スキンケアで改善することが多いです。
ゆらぎ肌はバリア機能が低下している状態なので、今使っているスキンケアを一時的にストップしてみてください。
その上で、肌に刺激の少ない敏感肌の人でも使えるスキンケアアイテムがを使うようにしてみてください。
また、肌に出た変化によって、次のようなスキンケアを試してみてください。
| 変化 | 解決方法 |
|---|---|
| 乾燥するようになった | 保湿成分の多い化粧水や美容液、パックを使う |
| 赤みや湿疹（しっしん）が出る | バリア機能を高める保湿の力のある美容オイルやクリーム |
| かゆみがある | 冷たいタオルで冷やす |
これまで、クレンジングをシャワーなどの入浴時にしていたなら、帰宅したらすぐにクレンジングする、泡洗顔をしていないなら、泡で優しく洗うようにしてみてくださいね。
ゆらぎ肌の原因が寒暖差なら「生活習慣の改善」
- 1日2～3食の栄養バランスの良い食事
- 体を温める食べ物を食べる（暖かい料理、根菜など）
- ストレッチや散歩などの軽い運動
- 冷暖房器具に頼り過ぎない
- 入浴（38～40℃のお湯に10分浸かる）
- 7～8時間の十分な睡眠
参考：CLINIC FOR
季節の変わり目で、朝晩の寒暖差が大きくなると、自律神経が乱れ、ゆらぎ肌になりやすくなります。
人には、自律神経という体内環境をコントロールする機能があるのですが、これが乱れれると体内環境が整わなくなってしまいます。
自律神経を整えるには、こちらで挙げた生活習慣をする必要があります。
全部は一度にできないと思いますが、どれか一つには取り組めるかもしれませんね。
むてん子ちゃん
そういえばゆっくりお風呂に入ってなかったな…。
あと、一駅前で降りるようにしてみよっと！
ゆらぎ肌の原因がストレスなら、自分なりのストレス解消法を見つけよう！
ストレスもゆらぎ肌を引き起こしてしまう原因です。
職場に新しい人が入ってきた、上司が苦手な人に変わった、仕事のやり方が大きく変わった、同僚が辞めた、上司になった、取引先の新しい担当者が苦手・・・などなど、社会人は当てはまることが多いと思います。
むてん子ちゃん
ストレス、すごいよね…
また月経前後でもストレスによるゆらぎ肌になってしまうこともあります。
改善するには、先にご案内した「季節の変わり目を乗り切る！生活習慣の改善方法」とともに、あなたに合ったストレス解消法をしてみてください。
- 呼吸法（ゆっくりと鼻で吸い、ゆくりと口から出す）
- 日光浴（朝9時までなら日焼けしにくい）
- ツボを押す（心包区：しんぼうく・手のひらの中央）
- リラクゼーション施設に行く
- 小旅行に行く
- カラオケに行く
- お笑い番組を見て笑う
- 趣味の時間を作る
ストレスの解消法は人それぞれなので、いろいろ試して自分に合ったものを見つけてみてくださいね。
ゆらぎ肌のときのスキンケアを徹底解説！
ゆらぎ肌はバリア機能が低下して肌が敏感になっている状態です。
なので、①肌に刺激がある成分が無添加で、②肌に優しい成分100％の、赤ちゃんでも敏感肌の人でも使えるスキンケアアイテムがおすすめです！
ゆらぎ肌におすすめの洗顔料
よくある無添加化粧品は、〇〇が無添加！といった表面的なものですが、こちらは肌に刺激になる成分を一切使っていない納得無添加の洗顔石鹸です。
成分はオリーブオイル100％で、コールドプロセス製法という、成分の良さを最大限に活かすことができる昔ながらの方法で作られています。
だから余計な汚れはしっかり落としてくれるのに、必要な皮脂は残してくれて、洗いあがりはしっとりです。
ゆらぎ肌のときは、洗顔料はよく泡立て、こすらず優しくなでるように洗うのも大切です！
むてん子ちゃん
オリーブオイル100％っていうとニオイとか色があんまり好きじゃないんだけど、これは色が白いのね。
ニオイは自然な感じらしいので、ちょっと試してみよっ！
ゆらぎ肌のメイクOFFにおすすめのクレンジング
高機能なスクワランのうち、安全性が高いさとうきびスクワランを100％使用しています。
保湿性の高い、植物性のスクワランですので、クレンジングの力は高いのに、しっとりとした使い心地です。
メイクはもちろん、花粉やPM2.5などもしっかりと落としてくれますよ。
ゆらぎ肌のときは、刺激性のあるものに時間を少しでも少なるするように帰宅してすぐにクレンジングをしてくださいね。
むてん子ちゃん
スクワランっていうと、高級！という感じがするけど、リーズナブルね！
試してみたい♪
ゆらぎ肌におすすめの化粧水
保湿効果の高い植物由来成分を100％使用し、ゆらぎ肌の大敵の「刺激のある成分」を一切使っていないという徹底ぶりです。
それでいて、保湿成分がしっかりと配合されているので、ナチュラルに潤います。
角質層にしっかりと成分が浸透するよう水にもこだわった化粧水です。
ゆらぎ肌のときは、手のひらで肌を押さえ化粧水を押し込むイメージで、スキンケアをしてみてくださいね。
むてん子ちゃん
植物性100％って、高額なイメージだけど、割とリーズナブル！
香りもイイみたいだし、試してみたい♪
ゆらぎ肌におすすめの美容液
オリーブ1万個から取れる天然の保湿成分「オリーブスクワラン」が100％の無添加美容オイル。
オリーブスクワランは、保湿力・浸透力・保護力を持っており、肌のバリア機能を高め、健やかな状態に戻す成分です。
不安定なゆらぎ肌に最適な美容オイルといえます。
むてん子ちゃん
オリーブスクワラン100％！？
これは試したい！！
ゆらぎ肌におすすめのクリーム
こちらも100％植物成分でできた美容クリームです。
オリーブ油、カニナバラ油、月見草油、ホホバ油、オリーブスクワランなどの高級美容オイルをたっぷりと配合。
なので使った翌朝はもっちりとなります。
また、ポンプ式なので、敏感になっているゆらぎ肌に雑菌などが付きにくいですよ。
むてん子ちゃん
デパコスとかだと1万円超えるのが普通だから、コスパ良いね！
でも、全部まとめて使ってみたいな。
そんな方にはお試しセットのスターターセットがおすすめです。
これまでにご案内してきたように、植物性分100％の納得の無添加化粧品です。
ゆらいでいる肌を鎮静するために、とにかく刺激が少なく、保湿性が高いスキンケアアイテムを、丁寧に優しく使うようにしてみてください。
合わせてこちらの「本当に肌に優しい・肌にいい化粧品は敏感肌向け・無添加・オーガニックのどれ？」もご覧になってみてくださいね。
ゆらぎ肌のよくある質問
ゆらぎ肌についてよくある質問とその回答をご案内します。
Q.ゆらぎ肌のときのメイクはどうすればいいですか？
A.ゆらぎ肌のときは、薄め、軽めのメイクにしてください。
肌の負担になってしまうからです。
ファンデーションはクリームタイプやリキッドタイプよりもパウダータイプを選ぶようにしてくださいね。
肌荒れしているのでカバーしたくなりますがこうした点に注意してメイクをするようにしてください。
Q.マスクでゆらぎ肌になりますか？
A.マスクについた雑菌や、外したときの乾燥でゆらぎ肌になることもあります。
マスクをこまめに交換するなど清潔に保ち、ゆらぎ肌用のスキンケアをしっかり行ってみてください。
Q.ゆらぎ肌の改善にパックはいいですか？
乾燥によるゆらぎ肌を鎮静するには、いつものスキンケアにパックを加えるのはいいですよ。
毎日使いの薄めで潤いの少ないパックより、厚手でしっかり潤っているパックが良いです。
パックは長時間付けてしまうと逆に乾燥してしまうので、記載されている使用時間をきちんと守ってくださいね。
