肌がつっぱるとはどんな感じ？6つの原因と対策を解説
「肌がつっぱる感じがするけど、なんで？」
「洗顔後やお風呂上がりに肌がつっぱる…」
このようにお困りではありませんか？
夏はｷﾞﾄｷﾞﾄの脂性肌なのに冬は顔つっぱるくらい乾燥肌になるのなに？？？まじで肌もスキンケアもわからん
— aoi@ｼﾑちゃん (@aaa_kysakr) December 5, 2024
むてん子ちゃん
寒い季節は特につっぱり感があるのよね…
このページでは「肌がつっぱるとはどんな感じがするのか？」や、その原因と対策をご案内しています。
化粧品開発者が監修した記事です
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監修者 岡田伸司 2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100％の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら。 |
肌がつっぱるとはどんな感じの状態？
肌がつっぱるとは、肌が乾燥して不快な感じがある状態です。
次のような症状があれば、肌がつっぱっていると言えます。
- 引っ張られるような感覚
- ヒリヒリとした痛み
- ジンジンとした痛み
- 痒み
- しわが目立つ
むてん子ちゃん
完全につっぱってる…
肌は主に表皮・真皮・皮下組織で構成され、最も外側の表皮にはバリア機能があります。
表皮が乾燥し水分が不足すると、柔軟性が失われ、刺激を受けやすくなるため、つっぱりを感じることがあります。
むてん子ちゃん
このまま放っておくのは、…良くないよね？
肌のつっぱりを放置するとどうなる？
肌の乾燥がますます進行します。
肌の内部にある水分を保つための天然保湿因子（NMF）が減少し、水分が蒸発しやすい状態に変化してしまいます。
肌のバリア機能の低下が広がってしまい、外部からの刺激を受けやすい敏感肌に近づいていきます。
敏感肌に近づくほど、次のような肌トラブルが起こりやすい状態に変化します。
- 化粧ノリが悪い
- 赤くなる
- 痒くなる
- ヒリヒリする
- 痛い
- ニキビができる
むてん子ちゃん
肌トラブルはイヤ… 敏感肌にはなりたくない…
そのためには、原因をしっかりと理解した上で、効果的な対策を行ってみてください。
肌がつっぱる6つの原因
それぞれ詳しくご案内しますね。
【原因①】スキンケアが間違っているから
例えば、洗顔ひとつとっても、間違ったやり方をしてしまっていることがあります。
- 洗顔時に手で肌をこすっている
- 洗顔を十分な泡で行っていない
- 熱いお湯で洗顔している
- すすぎ残しがある
- タオルでゴシゴシこする
- 時間が経ってから保湿ケアをする
- 刺激の強い洗顔料を使っている
このような洗顔は肌を乾燥させてしまいます。
特にゴシゴシこすると、肌のバリア機能がダメージを受けて、水分が蒸発しやすい状態になってしまいます。
洗顔後の保湿や保護でも、間違っている可能性が高いです。
むてん子ちゃん
忙しくてやっちゃってるかも…
【原因②】ケミカル配合の基礎化粧品を使っているから
ケミカルとは化学合成された肌に刺激を与える可能性がある成分のことです。
- 防腐剤
- 香料
- 鉱物油
- 着色料
- 合成安定剤
- 紫外線吸収剤
- シリコーン
- 合成ポリマー
- 合成界面活性剤
- アルコール
- 合成乳化剤
保湿成分の配合されたコスメを使っているのにつっぱりを感じる場合は、ケミカルが乾燥を悪化させている可能性があります。
化粧水塗り重ねても肌がつっぱるよー
— 山本澪 (@_yamamoto_mio_) December 8, 2024
乳液塗るとニキビできるからクリームにしてるんだけど、もうちょい保湿力ある方がよさげ？？
最近乾燥にやられてます🍃
ケミカルが原因の場合は、重ね塗りをしたり、より高保湿のコスメを使ったりしても、状況は変わりません。
むてん子ちゃん
保湿系のコスメを使ってるけどつっぱるのは、ケミカルってこと？
その可能性があります。
市販されているほとんどの基礎化粧品にケミカルが使用されています。
【原因③】空気が乾燥しているから
空気が乾燥していると、肌の表面から蒸発する水分量が増えます。
その理由は、肌に水分があり、空気に水分が少ない状態では、肌の水分が空気中に逃げていくという現象が起こるからです。
特に冬場やエアコンを使用している室内は空気中の湿度が低下します。
入浴後に顔だけでなく、体がつっぱりを感じる原因でもあります。
むてん子ちゃん
そういえば、体もつっぱりを感じることがある…
【原因④】紫外線対策をしていないから
- 水分が蒸発しやすくなる
- バリア機能にダメージを与える
- 炎症させる
- シミ
- シワ
- たるみ
- 肌荒れ
- ニキビ
紫外線は肌にとって百害あって一利なしです。
紫外線には種類があります。
- 紫外線の種類と肌への影響
| 種類 | 時期 | 肌への影響 |
|---|---|---|
| UVA | 一年中 | 肌の深部まで浸透、シミやシワの原因になる |
| UVB | 春〜夏 | 肌表面の細胞を傷つける、赤みや水ぶくれ |
つっぱり感を無くすには、どちらも防ぐ必要があります。
冬でも日中は日焼け止めを使って、紫外線を防いでください。
むてん子ちゃん
日焼け止め、一年中、必要なの？
はい。
一般的には5月～、店頭に日焼け止めが並びますが、冬でも日中は相応の紫外線が降り注いでいます。
ですので、保湿もできる肌に優しいノンケミカルの日焼け止めをお使いください。
【原因⑤】体に水分が足りていないから
体の水分が不足すると、相対的に肌の水分量が減ってしまうからです。
人間には1日に2.5Lの水が必要といわれています。
食事から取る水分以外に少なくとも1.2Lは飲水として水分摂取が必要です。
寒い時期になるとつっぱりを感じやすいのは、水分摂取量が少ないからです。
参考）厚生労働省「からだと水の関係」
【原因⑥】生活習慣が乱れているから
生活習慣が乱れていると肌の代謝（ターンオーバー）が乱れてしまうからです。
肌の代謝が正常に行われないと、次のような肌トラブルが発生しやすくなります。
- 乾燥
- くすみ
- シミ
- 色素沈着
- ハリの低下
- しわ
肌のつっぱりを感じた時の6つの対策
れぞれ詳しくご案内しますね。
【対策①】保湿できる基礎化粧品を使う
先程もご案内しましたが、ケミカルとは化学的に合成された、肌に刺激を与える可能性のある成分です。
ケミカル無添加（ノンケミカル）の基礎化粧品は、肌に優しく、しっかりと乾燥を防いでくれます。
つっぱりを感じているなら、次のポイントで、基礎化粧品を選んでください。
- ノンケミカルであること
- 自然由来成分で作られていること
- キャリーオーバー成分がないこと
むてん子ちゃん
キャリーオーバー成分って何？
表示義務がないため、ケミカルが配合されていても、成分表には書かれていません。
むてん子ちゃん
無添加化粧品でも同じ？
はい。
キャリーオーバー成分の有無は、購入前に、次のようにしてご確認ください。
- メーカーの公式ホームページをチェックする
- 記載が無い場合は直接メーカーに問い合わせをする
ノンケミカルの化粧品を販売しているメーカー・ブランドは、丁寧に探すとあります。
むてん子ちゃん
なるほど…
（超面倒なんですけど…）
その場合は、ノンケミカルの無添加化粧品ブランド「無添加工房OKADA」の基礎化粧品をチェックしてみてください。
ケミカル無添加のコスメを購入したら、パッチテストをしてみてください。
パッチテストとは、コスメが肌に合うかどうかを判断する方法のことです。
- 二の腕の内側に化粧品を塗る
- 30分後に痒みや赤みなどが無いかをチェックする
- 24時間後にチェックする
- 問題が無ければ1ヶ月使用する
【対策②】正しいスキンケアをする
正しいスキンケアを学ぶ機会は少ないです。
むてん子ちゃん
確かに。
何となく、それっぽくやってるかも。
例えば、洗顔ひとつとっても、次のような手順があります。
- 清潔な手で洗顔する
- 36〜38℃ぬるま湯で顔を洗う
- ネットでよく泡立てる
- 肌をこすらないように泡で洗う
- しっかり洗い流す
- タオルでこすらずに拭く
- ３分以内に保湿ケアをする
できればケミカル無添加の石鹸を選び、たっぷりの泡を作って、肌をこすらないように洗顔します。
洗顔時やタオルで拭き取るときにも、肌をこすらないようにしてください。
正しい保湿ケアの手順は次の通りです。
- 洗顔後3分以内に化粧水をつける
- ①の3分以内に美容オイル（もしくは美容クリーム）をつける
洗顔後は肌の水分が蒸発してしまうため、すぐに保湿ケアをしてください。
肌をこすらないように意識をしてみてくださいね。
【対策③】部屋を加湿する
次のような方法で40〜60％の湿度を保ってください。
- 加湿器を使用する
- 洗濯物を部屋に干す
特に冬場は空気が乾燥するため、加湿器を使用して適度な湿度を維持します。
参考）厚生労働省「冬場における「換気の悪い密閉空間」を改善するための換気について」
【対策④】紫外線を避ける
- ノンケミカルの日焼け止めを使用する
- 日傘を使用する
- 帽子を使用する
- サングラスを使用する
「SPF50」「PA++++」「最強」と表示されている日焼け止めには、ケミカルが配合されています。
SPF20〜30でPA++程度のノンケミカルの日焼け止めをお選びください。
むてん子ちゃん
ノンケミカルの日焼け止めを選ぶ自信が無いんだけど…
その場合は、こちらの日焼け止めをおすすめします。
ノンケミカルの日焼け止めについて、より詳しくは「【注意】「日焼け止めは肌に悪い」のではなく、「肌に悪い！日焼け止めがある」のです。」をご覧になってください。
参考）東京工科大学「日焼けによる肌乾燥のメカニズムを解明」
【対策⑤】こまめな水分補給をする
- 1日1.5〜2リットルの水を目安に飲む
- こまめに飲む
- カフェインやアルコールを控えめにする
冬場や入浴後は体の水分が不足しやすいです。
意識的に水分補給をしてください。
【対策⑥】生活習慣を整える
- 6～8時間以上の睡眠をとる
- 栄養バランスの良い食事をする
- ストレスを溜めない
- 適度な運動をする
- 寝る前のお酒やカフェインは避ける
- 寝る前にスマホやテレビを避ける
理想的な生活習慣を送ることで、肌の代謝が正常に行われるようになります。
まずはできることから取り組んでみてください。
むてん子ちゃん
カラオケ行って、お風呂入って、良く寝よっかな
参考）公立学校共済組合「しっかり眠って心身をメンテナンス」
肌がつっぱる人はノンケミカルの日焼け止めでケアを！
本当の意味でのノンケミカルの日焼け止めは、ネット通販で探してみてください。
中でもおすすめなのが、無添加工房OKADAの岡田UVミルクです。
肌のつっぱりにも良い理由は次の通りです。
- 本当の意味でのノンケミカルを実現
- 天然原料100％で紫外線をしっかり防ぐ
- 天然の保湿成分が配合されている
- 有用成分が角質層までしっかり浸透する
- 石けんでさっと落とせる
岡田UVミルクは、厳選した天然由来の成分だけで作られたノンケミカル100％の日焼け止めです。
植物由来エキスや食品にも使われる成分を使用しており、デリケートな肌にも安心してお使いいただけます。
さらに、SPF20、PA++相当で日常生活にぴったりな紫外線防止効果を実現しました。
こうした点が評価されて、ケンコーコムのUV乳液部門ランキングで1位を獲得しています。
岡田UVミルクを使った人の口コミは次の通りです。
使う前は正直UVブロック力や保湿効果などはあまり期待していなかったのですが…
とても高保湿で、塗った時は一瞬ベタつきますがすぐに肌に浸透し、とても驚きました。
引用）Amazon
むてん子ちゃん
みんな肌への優しさを実感しているみたいね♪
天然由来成分100%でデリケート肌にも安心。
さらに、石鹸で簡単に落とせるので洗い過ぎによる肌トラブルも防げます。
むてん子ちゃん
値段が気になっていたけど、デパコスより手が届きやすいのね♪
肌のつっぱりを予防する3つの方法
- 保湿をする
- こまめに水分補給をする
- 生活習慣を整える
ノンケミカルの基礎化粧品を使用し、普段から正しいスキンケアを行ってください。
洗顔後には3分以内に保湿を行い、肌に水分を閉じ込めてください。
1日に1.5～2リットルを目安に水分を摂ることで、体内の水分バランスを整え、肌のつっぱりを防ぎます。
肌のつっぱりについてのまとめ
今は肌が乾燥している状態です。
その原因の1つは基礎化粧品に含まれているケミカルが原因かもしれません。
肌に優しい基礎化粧品を、正しくお使いください。
