乾燥肌の改善方法はスキンケアだけじゃない！原因と対策を徹底解説
「乾燥肌がひどいんだけど、改善できるかな？」、「スキンケアを変えれば乾燥肌は何とかなるかな？」と考えていませんか？
乾燥した肌を放置しておくと、シミやシワ、たるみにつながるので、早く何とかしたいですよね。
改善するには、次のことがポイントになります。
- 乾燥肌の原因
- 乾燥肌の顔と身体のスキンケアのポイント
- 乾燥肌の年代別のスキンケア用品の選び方
無添加工房OKADAの無添加コスメまめ知識は、あなたの乾燥肌のスキンケアの第一歩になれば、と考えて、上記を分かりやすく解説しております。
取り入れられる範囲で取り入れていただければと思います。
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監修者 岡田伸司 2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100％の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら。 |
そもそも乾燥肌とは？＜チェックリスト付き＞
乾燥肌とは、皮脂分泌が低下し、肌のうるおいを保つ角質層の水分が減少している状態。
・・・ですが、自分で肌の水分量って、分かりませんよね。
次のチェック項目に当てるなら、乾燥肌の可能性が非常に高いです。
- 肌がゴワゴワしている
- 粉をふいたように肌がカサカサしている
- 洗顔後、肌がつっぱる
- メイクをすると肌がヒリヒリしたり赤くなる
- 空気が乾燥すると肌がかゆい
- 肌荒れを起こしやすい
- 肌がひび割れている
チェック項目が多ければ多いほど、状態が悪いといえます。
乾燥肌をケアせずそのまま放置しておくと、症状が悪化して強いかゆみを伴ってくるようになります。
そうなると皮膚科のお世話になることになります。
あたなの乾燥肌の原因を突き止めて、今すぐ対策していきましょう。
参照）雑色皮フ科
乾燥肌の5つの原因と対策
| 原因の種類 | 概要 | 肌タイプ | 対策法 |
|---|---|---|---|
| 間違ったスキンケア | 洗顔のしすぎや肌断食など基本的なスキンケアの間違い、入浴時に熱いお湯に長時間浸かる、など | 乾燥性敏感肌 | 正しい洗顔と保湿を重視したスキンケアを行う。低刺激で無添加のスキンケア用品を使う。入浴法を見直す。 |
| 室内環境 | エアコンの影響で湿度が低下し空気が乾燥した部屋に長時間いる | 乾燥性敏感肌または脂性乾燥肌 | こまめに水分補給をする。朝晩の保湿ケアに力を入れる。 |
| 紫外線 | 日焼けによって肌のバリア機能が破壊され、肌の保水力が低下する | 乾燥性敏感肌 | 1年を通して紫外線対策をする。肌のバリア機能を補う正しいスキンケアを行う。 |
| 生活習慣の乱れ | 過度なダイエットや暴飲暴食、睡眠不足、過労、ストレスにより肌のターンオーバーが乱れ | 脂性乾燥肌または乾燥性敏感肌 | 生活習慣を見直す。外的刺激から肌を守る。正しい洗顔とスキンケアを行う。 |
| 加齢 | 女性ホルモン、皮脂や汗、肌代謝の減少する | 加齢性乾燥肌 | 不足しがちな肌のうるおい成分をスキンケアによって補う |
乾燥肌の主な原因は上記の5つです。
思い当たる原因が見つかれば、乾燥肌の中でも自分の肌タイプが分かりますので、的確な対策をすることができます。
どの原因が自分にとって1番可能性が高いかをしっかり見極め、ケアするようにしてくださいね♪
室内環境への対策
肌を乾燥させる室内環境とは具体的にはエアコンの影響で湿度が低下した状態のことです。
加湿器の使用と外出前に保湿で対策をしてください。
加湿器は数千円のもので大丈夫です。
保湿は、乾燥した状態に見合った、刺激の少ないものに変えてみましょう。
紫外線への対策
紫外線によって、肌を守っているバリア機能が破壊されてしまいます。
日々の日焼け対策が大事です。
夏だけじゃなくて冬も強い紫外線から肌を守るには、肌の保湿も考えた日焼け止めを利用する必要があります。
ノンケミの日焼け止めなら低刺激で、肌の保湿ができるのでおすすめです。
人気ランキング1位の日焼け止めが送料込で649円で試せますので、今までノンケミではなかった人はチェックしてみてくださいね。
その他にも、紫外線対策の方法は色々とありますが、日焼け対策についてはこちらの「徹底した日焼け対策と紫外線防止に役立つ予防法」でご確認いただけます。
生活習慣の乱れへの対策
生活習慣というと幅広いですが、例えば、過度なダイエットや暴飲暴食、睡眠不足、過労、ストレスなどのことです。
多岐にわたるため、なかなか解消が難しいですね。
一般的なストレス解消方法ではなく、あなたなりの解消方法を模索すると、無駄がないです。
あなたなりの方法を見つけるには「楽しい」、「続けられる」、「苦じゃない」ことが鍵です。
加齢への対策
年齢が高くなると、どうしても女性ホルモンが乱れますし、皮脂や汗、肌代謝が減少してしまいます。
できるだけ老け顔にならないように、正しいスキンケアをしてみてください。
間違ったスキンケアとは、洗顔のしすぎや、熱いお湯に長時間浸かる入浴法、肌断食などのことです。
良かれと思ってやってしまいますが、正しいスキンケアをするように心がけてください。
これまであまり手順などを意識してこなかった方は、こちらの「スキンケアの正しい順番と使い方！」をご覧になって観てくださいね。
乾燥肌のスキンケアについては、この後、詳しくご案内します。
乾燥肌の正しいスキンケアの順番【フェイス編】
ここからは、乾燥肌のスキンケアについて詳しくご案内していきます。
乾燥肌になったら、バリア機能を正常化させるようなスキンケアが大事です。
というのも、肌の潤いを保持し外的刺激から肌を守る必要があるからです。
具体的には、次の順番でスキンケアを行うことになります。
それぞれご案内していきます。
【手順①】クレンジングでメイクを落とす
まず、肌に優しい無添加のクレンジングでメイクを浮かせます。
肌に刺激が少ないので、クレンジングオイルをおすめします。
オイルはたっぷりと手に取って、メイクが浮いたら、ティッシュで優しくふき取ってください。
【手順②】丁寧に洗顔をする
次に洗顔ですが、ポイントは、洗顔料を良く泡立てることです。
泡立てた泡を肌の上で転がすように洗ってみてください。
最後は、ぬるま湯で、優しく洗い流すことです。
こうすると、汚れや古い角質を落としつつ、必要な水分や皮脂は落ちません。
【手順③】たっぷりの化粧水で水分を補給する
洗顔後は、肌の乾燥を防ぐために、化粧水をつけましょう。
乾燥肌は実は敏感肌の数歩手前な状態なので、無添加のものを使うようにしてください。
あと、単純に無添加というだけでなく、保湿力もしっかりと考えられたものがポイントです。
これまで無添加ということを意識してこなかった方は、まずは無添加化粧品のお試しセットを利用されることをおすすめします。
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約1週間分がかなりお得に試せます。
【手順④】美容オイルを塗る
最後に、美容オイルか美容クリーム、またはその両方で、水分保持をしてください。
美容液・美容オイルは、人肌程度に手で温めてから肌になじませ、乾燥が気になる部分は重ねづけしてみてください。
【手順⑤】クリームを使う
クリームは、おでこ・鼻・両ほほ・顎の5箇所においてから、肌をこすらないようにハンドプレスをするようになじませます。
乾燥肌だと自覚している状態なら、無添加・低刺激・天然の保湿成分配合のものを選ぶようにしてくださいね。
各種ランキングで1位を獲得し、評判や口コミの内容がイイ、無添加化粧品を探してみてください。
最近特に口コミ・評判におかしな内容が増えてきていますので、内容をしっかりと読んでみてください。
こちらは、ケンコーコムの口コミで評判の高い無添加化粧品です。
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乾燥肌の正しいスキンケアの順番【ボディ編】
乾燥肌のボディケアは、皮脂を落としすぎずに体の汚れを落とし、保湿剤を肌に浸透させることが大事です。
- 【手順①】低刺激の石鹸で肌をなでるように洗う
- 【手順②】石鹸が残らないように丁寧にすすぐ
- 【手順③】38度くらいのぬるま湯に10分程度浸かる
- 【手順④】入浴後すぐに保湿成分配合のクリームを塗る
短時間の入浴をすると、肌が水分を含みやわらかくなります。
このときに保湿をするように心がけましょう。
いつもシャワーだけで済ませている人もいると思います。
ですが、肌の乾燥が気になるときは、10分を目安にぬるま湯に入ってみてくださいね。
ちょうど良い具合に血行促進され、リラックス効果も得られますよ♪
【年代別】乾燥肌に効果的なスキンケア用品の選び方
| 年代別 | スキンケア用品のタイプ | 理由 |
|---|---|---|
| 20代 | 角質ケアができ、肌なじみが良くテクスチャーがさっぱりしたもの | 過剰な皮脂分泌と肌の水分量低下が原因のインナードライ肌による角層の重層化を防ぎ、乱れやすい肌のターンオーバーを正常化するため |
| 30代 | 低刺激で浸透率が高く、保湿力の高いもの | 肌の水分量が減った乾燥性敏感肌による肌のターンオーバーの乱れを防ぎ、バリア機能を強化するため |
| 40代 | 保湿力とエイジング効果に優れている配合のもの | シワやたるみなどの肌トラブルを引き起こす角層の不調による肌のターンオーバーの乱れを改善し、未熟な角層細胞が作られるのを防ぐため |
| 50代 | 高保湿成分配合のもの | 女性ホルモンの減少による水分の保水力低下を抑え、肌のバリア機能をサポートするため |
それぞれの年代によって、乾燥肌を引き起こしている原因が異なってきます。
ですので、その原因を改善し補うことができるスキンケア用品を選ぶことが大事です。
そんな中でもすべての世代に共通しておすすめしたいのが、保湿力の高いスキンケア用品。
特にですね、植物由来のスクワラン（オリーブスクワラン）は、高い保湿力を持つ肌になじみやすい成分ですので、乾燥肌にはとてもおすすめです！
＞＞スクワランの効果については、こちらの「すごい！オリーブスクワランが持つ9つの美容効果・効能」のページに詳しく掲載していますので、チェックしてみてください。
まとめ
乾燥肌の原因と対策をご案内していきました。
あなたの肌の状態や年代に合ったスキンケア用品を選んでみてください。
そして、正しい順番でスキンケアをしてみてくださいね。
焦らず、ゆっくり、丁寧に取り組めば、徐々に変わっていきますよ。
