肌をきめ細かくする6つの方法！きめ細かい肌の特徴と粗くなる原因
「きめ細かい肌になりたい！」
「肌をきめ細かくする方法は？」
毎日スキンケアしているのに、粗い肌だとつらいですよね。
むてん子ちゃん
頑張ってるのに…
この記事では、きめ細かい肌の特徴、きめを乱す原因と対策をご案内します。
化粧品開発者が監修した記事です
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監修者 岡田伸司
2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100％の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら。 |
きめの細かくない（粗い）肌の5つの特徴
- 表皮の凹凸が均一でない
- 透明感がない
- ハリや弾力がない
- 毛穴やくすみが目立つ
- メイクのノリが悪い
表皮の凹凸が不均一だと、肌はボコボコ、ザラザラしてしまいます。
透明感やハリ、弾力が無いのは、水分と油分の不足が原因で肌の表面がしぼんでしまうからです。
毛穴のつまりや開きがあると、肌がくすんで見えたりメイクが浮いて見えたりします。
画像引用）Yahoo!知恵袋
きめが荒れる原因については「キメの粗い肌の原因と対策をご案内♪」をご覧ください。
むてん子ちゃん
なんか、ほとんどあてはまってるんだけど…
きめ細かくない肌になる3つの原因
原因について詳しくご案内します。
【原因①】肌が乾燥している
肌が乾燥すると、きめ細かな肌に必要な水分や油分を保つ保湿成分が無くなってしまいます。
保湿成分とは、次のような働きをする成分です。
- 4つの保湿成分と働き
| 名称 | 働き |
|---|---|
| セラミド | 水分と油分を肌のなかに閉じこめる |
| ヒアルロン酸 | 保水機能をもつ |
| コラーゲン | 肌のハリを保ち、ヒアルロン酸を保持する |
| エラスチン | コラーゲンを結びつけ肌の弾力を保つ |
保湿成分が不足すると、より一層乾燥が進み、肌荒れしたり、たるみやくすみが目立ったりします。
【原因②】バリア機能が低下している
肌の健康を保つ機能で、肌の3つの層の一番外側にある「角質層」に備わっています。
肌内部の水分を保ちつつ、外部からの刺激を防いでいます。
バリア機能に必要な成分は次の通りです。
- 皮脂…汗と混ざりあうことで肌からの水分の蒸発を防ぐ
- 角質細胞間脂質…水分を保持し蒸発を防ぐ
- 天然保湿成分（NMF）…水分を取り込み保持する
バリア機能が低下する原因は次の通りです。
- 紫外線対策をしない
- 毛穴・角質ケアを過剰におこなう
- マッサージをやりすぎる
より詳しくは「バリア機能って何？低下するとどうなるの？」をご覧ください。
むてん子ちゃん
毛穴がきになるから、ちょっと過剰だったかも…
【原因③】ターンオーバーが乱れている
肌の表皮でおこなわれる肌の生まれ変わりのことです。
この周期は、20代で28日前後、30代で30日以上、40代で40日以上です。
生まれ変わる流れは次の通りです。
- 基底層（表皮の最下層）で基底細胞が分裂し、表皮を作る角化細胞が生まれる
- 過去に生まれた角化細胞が徐々に角質層へと移動する
- 角質層の一番外側の角質細胞が垢となって剥がれ落ちる
ターンオーバーの周期が早いと、次のような肌トラブルになります
- 肌が乾燥する
- 紫外線や病原体の刺激に弱くなる
- ニキビ、吹き出物などができる
逆に周期が遅いと、次のようになります。
- 「角質肥厚（かくしつひこう）」によるコスメの浸透不足
- 肌の乾燥する
- くすみ、シミができる
ターンオーバーが乱れる原因は次の通りです。
- ケミカルの洗顔料やクレンジング剤を使う
- ふき取り式のクレンジングを使う
- 生活習慣が乱れている
むてん子ちゃん
ケミカルって何？
ケミカルとは、肌に刺激を与える可能性がある化学合成された成分のことです。
具体的には次のような成分のことです。
- 防腐剤
- アルコール
- 香料
- 鉱物油
- 着色料
- 合成界面活性剤
- 合成安定剤
- 紫外線吸収剤
- シリコーン
- 合成ポリマー
- その他、肌に刺激がある可能性がある成分
例えば「防腐剤」や「合成界面活性剤」は、肌の健康を守る常在菌を減少させ、肌のバリア機能を低下させる可能性があります。
より詳しくは「合成界面活性剤は身体に悪い？コスメを中心に解説」をご覧になってください。
肌のきめが細かく見える3つの理由
それぞれ詳しくご案内しますね。【理由①】肌の凹凸が整っている
肌の表面にある凹凸を「皮溝（ひこう）」と「皮丘（ひきゅう）」といいます。
凹凸が整っている＝規則的に皮溝と皮丘が並んでいる状態です。
このような肌がきめ細かく見える理由は次の通りです。
- 水分量が多い
- くすみが無く、透明感がある
- 毛穴が目立たない
むてん子ちゃん
私、乾燥してて、くすんでて、毛穴が眼立ってる…
【理由②】肌にハリや弾力がある
ハリや弾力があると肌がきめ細かく見える理由は次の通りです。
- くすみがない
- 透明感が高い
毛穴やシワが目立たず、くすみがなく、なめらかで透明感のある状態です。
肌に次のような成分があると、ハリや弾力が出ます。
- コラーゲン（表皮を支える）
- エラスチン（弾力を出す）
- ヒアルロン酸（保水する）
【理由③】毛穴の開きやつまりがない
毛穴トラブルがないと肌のきめが細かく見える理由は次の通りです。
- 開いた毛穴部分が影にならない（明るい）
- 毛穴につまった皮脂が酸化しない（黒ずみが無い）
逆に、毛穴にトラブルがあると、肌に影ができてデコボコに見えたり、皮脂が酸化して黒ずみができてしまったりします。
画像引用）Yahoo!知恵袋
毛穴トラブルの原因は次の通りです。
- 過剰に分泌された皮脂
- 洗顔不足
- 老化
より詳しくは「角栓を取らないとどうなる？ 放置NGなワケ」をご覧ください。
肌をきめ細かくする6つの方法
【方法①】保湿を十分におこなう
保湿をすると、モイスチャーバランスが整うからです。
- 水分
- 天然保湿因子（NMF）
- 脂質
このバランスが崩れると、肌は乾燥し、バリア機能が弱くなります。
このバランスが整うように保湿をするには、ケミカルが使われていない肌に優しい基礎化粧品が有効です。
むてん子ちゃん
肌に優しいコスメ、超気になる！
【方法②】紫外線対策をする
紫外線は、肌の乾燥や炎症、シミなどの肌トラブルの原因です。
対策をすることで、肌トラブルのないきめ細かい肌に近づきます。
日焼け止めを夏や晴天時だけでなく、一年を通して利用してください。
使うのは、SPF20～30でPA++の肌に優しいノンケミカルの日焼け止めです。
むてん子ちゃん
ノンケミカルって、ドラッグストアにあるよね？
ドラッグストアやデパコスのノンケミカルの日焼け止めには、ケミカルが配合されています。
むてん子ちゃん
ええっ！？ どういうこと？
きめが整っていない場合は、ノンケミカルがどういうものか、この機会にチェックしてみてください。
むてん子ちゃん
ノンケミカル、超気になる！
【方法③】過度な毛穴・角質ケアをしない
角質は、バリア機能に欠かせません。
過度な毛穴・角質ケアをすると、必要な角質がはがれ、バリア機能が低下します。
必要な角質がはがれると、次のような肌トラブルが起こります。
- 肌がカサカサ、ゴワゴワになる
- 肌のバリア機能が低下して乾燥・炎症がおこる
基本的な洗顔方法やクレンジング方法をしていれば問題ありません。
ですが、きめが気になる方は、方法を見直してください。
より詳しくは「正しい角栓ケアを原因別に解説！」をご覧ください。
【方法④】ノンケミカルの化粧品を使う
先ほどご案内したケミカル成分が、肌に刺激を与え、きめを粗くしてしまっているかもしれません。
ノンケミカルの化粧品を使うことで、肌への刺激がなくなり、健康的でなめらかなきめを保てます。
ノンケミカルのコスメを選ぶ方法は、天然成分100％かどうかを判断することです。
むてん子ちゃん
肌のキメを細かくする鍵は、ノンケミカルね！
【方法⑤】ふき取り式クレンジングをしない
ふき取り式クレンジングは、肌のバリア機能を低下させます。
摩擦で表皮が傷つくためです。
ノンケミカルのクレンジングオイルを、次のような手順でお使いください。
- 手に適量のクレンジングオイルをのせる
- 手のひらでオイルを少し温める
- 優しくクルクルと円をかくようにメイクになじませる
- 少量のぬるま湯を加えてオイルを乳化させる
- ぬるま湯でやさしく洗い流す
上記は一例です。
メーカーによってやり方が異なりますので、メーカー推奨の方法を採用してください。
【方法⑥】生活習慣を整える
生活習慣は肌のコンディションに大きな影響を与えます。
GALAXYで。
— くれ@敏感肌から美肌目指す (@yowayowa_iku) April 18, 2023
やっぱりこっちの方がピント合ってると思う…。毛穴もこっちの方がうつる。
今日は毛穴の詰まりっぽいのが2つ出来てる。おでこのキメ荒い〜🤦♀️
1週間以上お肌の調子めっちゃ良かったのになー。たまたまやったのか？
それとも不摂生しすぎか😂
お菓子、水分不足、毎日2時以降睡眠(笑) pic.twitter.com/ExhDPuG9l0
次の生活習慣を取り入れることをご検討ください。
- きめ細かい肌のために整えたい生活習慣
| 生活習慣 | 生活習慣 |
|---|---|
| 栄養バランスのよい食事 | ・肌のターンオーバーに欠かせない栄養素がとれる |
| こまめな水分補給 | ・血流・リンパの流れがよくなる ・肌のターンオーバーが正常に保たれる |
| 十分な睡眠 | ・傷ついた肌の修復・再生が促される |
| 適度な運動 | ・血行が促進される ・肌のターンオーバーが正常になる |
| ストレス発散 | ・ホルモンバランスが整う ・肌のターンオーバーが正常になる |
食事で摂りたい栄養素の一例は次の通りです。
- タンパク質：肌のもとを作る・ハリや弾力を作る
- 脂質：保湿やうるおい成分を作る
- ビタミン：肌の健康を守る・シミやシワを予防する
取り組みやすいことからトライしてみてください。
肌をきめ細かくしたい方におすすめの基礎化粧品とは？
肌のキメが気になる方は、無添加化粧品でおなじみの無添加工房OKADAの美容オイルをご検討ください。
- オリーブスクワラン100％
- 年齢とともに減少する美肌成分（スクワラン）を補える
- 植物原料だけで作られている（肌に優しい）
- ノンケミカルで肌に刺激を与えない
- 保湿成分が肌の奥まで浸透する
岡田美容オイルは高純度に精製したオリーブスクワラン100%なので、ベタつかずさらっとした使用感で、とてものびが良く、少量使いでもしっかり潤います。
肌につけるとスーッとなじんで、角質層までしっかり浸透。
すぐにみずみずしさが実感できます。
美肌効果の高い美容オイルとして口コミでも人気で、植物性スクワラン部門のランキングで1位を取得しています。
オリーブスクワランには、肌に潤いを与えキメを整える作用があります。
キメが気になる人には、ぜひ手に取ってもらいたいです。
岡田美容オイルを使った人の口コミをご案内します。
何をつけてもあんまり変わらないと感じていた普通肌の人間でしたが、これは本当に違いました。眉間の小さなしわが気にならなくなりました。こんな嬉しいことが1滴のオイルで可能なんて、本当にびっくりです。
引用）公式サイトよりスクワランを付けている所と、付けていない所の肌触りが本当に全然違います。自分の肌では無く、赤ちゃんの肌を触っているのかと思う位、すべすべで気持ちが良いです。
引用）公式サイトより肌が弱く合う化粧品を見つけることが困難だったのですが、最近はつるつるです。乾燥もひどく、 なのににきびもできていたのですが、これを使用してからというものトラブルなしです。 化粧のりも良いです。
引用）公式サイトより
むてん子ちゃん
みんなすごく効果を実感してるみたいね♪
デパコスのクレンジングの価格帯は4,000円～15,000円です。
それに比べるとかなり手に取りやすい価格です。
むてん子ちゃん
値段気になってたけど、デパコスよりリーズナブルね♪
基礎化粧品で肌をきめ細かくしたい方は、ぜひ取り入れてみてください。
肌をきめ細かくしたい方からのQ&A
よくある質問とその回答をご案内します。
Q.肌のきめ細かさは生まれつき？
肌質は遺伝で決まります。
ただ、正しいケアをすることで、今よりも肌をきめ細かくできます。
このページでご案内した方法に取り組んでみてください。
Q.美容医療で肌のきめは細かくなる？
肌のきめを細かくする美容医療はあります。
- 代表的な美容医療施術
| 施術の種類 | 説明 |
|---|---|
| レーザー | ・メラニン色素にニキビの原因菌にレーザーをあて、シミやニキビを改善する ・コラーゲンの生成を促して肌のターンオーバーを促進する |
| ダーマペン | ・細い針で肌の真皮層を刺激して、肌本来の自然治癒力を高める |
| ピーリング | ・薬剤や化粧水を利用して、肌の角質を溶かして肌の再生を促す |
| 美容注射 | ・肌のきめに効果のある栄養成分を注射する |
あなたの状態に合った施術を選ぶために、複数のクリニックのカウンセリングを受けてくださいね。
Q.美顔器で肌のきめは整う？
きめを整える美顔器はあります。
- 代表的な美顔器
| 美顔器の種類 | 原理 | 肌トラブル |
|---|---|---|
| 超音波 | 超音波で肌に細かな振動を与え、肌の代謝を促す | ・たるみ ・シミ |
| 光（LED） | 光で肌を刺激してターンオーバーや殺菌をする | ・たるみ ・ニキビ跡 |
| イオン導入 | 肌のきめに効果的な成分をイオン化して肌の奥深くに浸透させる | ・くすみ ・ニキビ跡 |
あなたの状態に合った美顔器を選ぶために、メーカーに確認してみてください。
まとめ：肌のきめを細かくしたい方へ
肌がきめ細かく見える理由、特徴、肌を粗くする原因をご案内し、コンディションを整えるための6つの方法をご案内してきました。
原因を見極めて、対策に取り組んでみてください。
