おでこのざらざらの状態と、その対策についてご紹介します！
おでこのざらざら、何とかしたいですよね。
対処方法はざらざらの状態ごとに違いますので、まずはあなたのざらざらの状態を知る必要があります。
このページでは、おでこのざらざらの5つの状態とその原因、対処法についてご案内していきます！
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監修者 岡田伸司 2000年に日本で初めてコールドプロセス製法でオリーブオイル100％の洗顔石けんを開発する。以来、余計なものを一切含まない納得無添加の無添加化粧品を生み出し続ける。化粧水やクリーム、日焼け止め、クレンジングなど、ランキングサイトで1位を獲得する。敏感肌の女性はもちろん「赤ちゃんにも使えるほど肌へ優しい」と好評。Instagramはこちら。 |
あなたはどれ？おでこがざらざらの5つの状態
- 白、黒、赤、黄色など、色が変化していく突起物
- ざらざらした部分が赤く、かゆみがある
- 水滴のように中が透明な突起物。
- 白色の突起物が多くあり、色が変化しない
- 黄褐色、ピンク、肌色などの色で、複数集まった突起物。膨らみは小さく、上部が平らになっている
ひとことでおでこがざらざらしているといっても、このような状態があります。
それぞれ原因が異なりますので、その正体に合わせた対策をしていく必要があります。
まずはあなたのおでこの状態を観察してみてくださいね。
むてん子ちゃん
私はどれだろう？？
鏡でチェックしなきゃ！
その上で、こちらの表の中から、あなたの状態に適した情報をご覧になってみてください。
| 状態 | 正体 | 原因 | 対策 |
|---|---|---|---|
| 黒、赤、黄などの突起 | ニキビ | ホルモンバランスの乱れ、皮脂の過剰分泌、乾燥 | 睡眠、食生活の改善、スキンケアの見直し |
| 水滴のように透き通ってかゆみのないもの | 汗疹（あせも）：水晶様汗疹（すいしょうようかんしん） | 多量に汗をかくこと | こまめな汗のふき取り |
| 赤くかゆみがあるもの | 汗疹（あせも）：紅色汗疹（こうしょくかんしん） | 多量に汗をかくこと | 皮膚科、クリニックでの処置 |
| 小さくて白いドーム状で、ザラザラとしている | 稗粒腫（はいりゅうしゅ・ひりゅうしゅ） | ターンオーバーの乱れ、体質 | 皮膚科、クリニックでの処置 |
| 黄褐色、ピンク、肌色で、盛り上がりが少なく、上部が平らになって複数集まっている | 青年扁平疣贅（せいねんせいへんぺいゆうぜい） ※ウイルス性のイボ | キズからのウイルスの侵入 | 皮膚科、クリニックでの処置 |
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ニキビでおでこがざらざらのときは、睡眠、食事、スキンケアの改善を！
| 状態 | 正体 | 原因 | 対策 |
|---|---|---|---|
| 黒、赤、黄などの突起 | ニキビ | ホルモンバランスの乱れ、皮脂の過剰分泌、乾燥 | 睡眠、食生活の改善、スキンケアの見直し |
おでこのざらざらが、白、黒、赤、黄色などに変化する場合は、ニキビが正体です。
原因は、ホルモンバランスの乱れや乾燥で皮脂の分泌が多くなり、アクネ菌が増えやすくなることです。
最初は毛穴に角栓が詰まり、皮脂が溜まって白い膨らみになります。
これが酸化すると黒、炎症すると赤、化膿が進むと黄色に変化します。
※ちなみに白～黒色の状態の初期状態のことをコメドと言われます。
ニキビができた場合は次のような対策をしてください。
- 7～8時間の十分な睡眠でホルモンバランスを整えること
- 脂質を抑えた食事で皮脂の分泌を抑えること
- スキンケアで乾燥を防ぐこと
スキンケアで乾燥を防ぐ最初の一歩は洗顔です。
洗顔は肌に刺激の少ないだけでなく、保湿力もある洗顔料で朝晩2回行ってください。
むてん子ちゃん
例えばどんな石けんがイイのかな？
例えば、オリーブオイル100％のこちらの洗顔石けんはおすすめです。
よくあるオリーブオイル100％の石けんと違って、コールドプロセスという製法で、品質が劣化しないように、低温でじっくりと石けんに仕上げています。
そのため、肌の負担はゼロで、余計な脂や汚れをしっかり落としつつも、保湿成分たっぷりという、おでこのざらざらに最適な石けんです。
むてん子ちゃん
オリーブオイルの石けん、気になってたから、これを機に使ってみよっと！
その他の乾燥を防ぐスキンケアについては、こちらの「顔・鼻の角栓がヤバい！角栓の取り方を4つの原因別に解説」でご確認いただけます。
コールドプロセス製法についてはこちらの「コールドプロセス製法の”肌にやさしい”石鹸は、おすすめ？なのかを徹底検証！」に載っていますので、ご覧になってみてください。
汗疹（あせも）でおでこがざらざらならこまめな汗のふき取りで改善！
| 状態 | 正体 | 原因 | 対策 |
|---|---|---|---|
| 水滴のように透き通ってかゆみのないもの | 汗疹（あせも） ※水晶様汗疹（すいしょうようかんしん） | 多量に汗をかくこと | こまめな汗のふき取り |
| 赤くかゆみがあるもの | 汗疹（あせも） ※紅色汗疹（こうしょくかんしん） | 多量に汗をかくこと | 皮膚科の受診 |
おでこのざらざらが、水滴のように透き通ってかゆみのない状態や赤くかゆみがある状態の場合は、汗疹（あせも）の可能性が高いです。
汗疹は多量の汗で汗の出口が詰まってしまっていることが原因です。
むてん子ちゃん
え？子供の頃にしかならないのでは？
そう思われるかもしれませんが、大人でもなります。
汗疹は大きく次の2種類があります。
- 水滴のような透明の突起物→水晶様汗疹（すいしょうようかんしん）
- おでこのざらざらが赤く、かゆみがある→紅色汗疹（こうしょくかんしん）
このうち、水晶様汗疹は放置していれば自然になくなっていきます。
ですが、こまめな汗のふき取りやシャワーで流すなどのセルフケアを怠ると、再発してしまうことがあります。
もう1つの紅色汗疹は、炎症を起こしている状態ですので、早めに皮膚科を受診するようにしてくださいね。
稗粒腫（はいりゅうしゅ）でおでこがざらざらのときは皮膚科、クリニックへ
| 状態 | 正体 | 原因 | 対策 |
|---|---|---|---|
| 小さくて白いドーム状で、ザラザラとしている | 稗粒腫（はいりゅうしゅ・ひりゅうしゅ） | ターンオーバーの乱れ、体質 | 皮膚科、クリニックでの処置 |
おでこのざらざらが、角質が溜まってできる白いドーム状の場合は、稗粒腫（はいりゅうしゅ・ひりゅうしゅ）の可能性があります。
白いので「これは白色のニキビ？」と思ってしまいますが、その後、黒ニキビや赤ニキビなどに変化せず、そのままの状態で長くとどまるのが特徴です。
むてん子ちゃん
いつものニキビみたいに無くならない場合は、この可能性が高いということね！
この原因は、ターンオーバーが乱れて角質が溜まるからです。
ターンオーバーの乱れは、稗粒腫だけでなく、角栓や肌の乾燥などあらゆる肌トラブルの原因になります。
ターンオーバーを乱れを解消し、さらに促進させるには、食生活や睡眠、適度な運動などの生活習慣の改善が効果的です。
スキンケアでは、まずは刺激が少ないアイテムでしっかり保湿をすることが大事です。
例えば、天然の原材料100％のこちらの無添加化粧水はとてもよいです。
無添加といっても、ただ刺激が少ないだけでなく、エーデルワイスエキスやトレハロースなど、保湿効果の高い原材料を厳選しています。
むてん子ちゃん
天然100％で化粧水ってできるものなのね！
敏感肌気味だから試してみよっと♪
徹底的に肌に優しいスキンケアをしても改善しなければ、皮膚科やクリニックでの処置が必要です。
改善した後、もう「おでこをざらざらにしたくない」という場合は、こちらの「角栓の原因③「ターンオーバーの乱れ」→生活習慣を改善しよう！」でしっかりと予防してみてくださいね。
青年扁平疣贅でおでこがざらざらなら皮膚科、クリニックで処置しよう
| 状態 | 正体 | 原因 | 対策 |
|---|---|---|---|
| 黄褐色、ピンク、肌色で、盛り上がりが少なく、上部が平らになって複数集まっている | 青年扁平疣贅（せいねんせいへんぺいゆうぜい） ※ウイルス性のイボ | キズからのウイルスの侵入 | 皮膚科、クリニックでの処置 |
おでこのざらざらが、黄褐色やピンク色、肌色などで、盛り上がりが少なく、突起の上部が平らになってるものが複数ある場合は、青年扁平疣贅（せいねんせいへんぺいゆうぜい）の可能性があります。
これはウイルス性のイボなので、手で触ったりなどすると他の部分にも感染、発症してしまいますので注意をしてください。
セルフケアで何とかするのではなく、早めに皮膚科、クリニックで処置してもらうようにしてください。
おでこのざらざらに関するQ&A
ここでは、おでこのざらざらに関するよくある質問とその回答をご案内していきます。
Q.おでこのブツブツとザラザラでは違いはありますか？
A.感じ方によるものなので、一概にはいえません。
ですが、一般的には「ザラザラ」は比較的小さい突起物、「ブツブツ」は大きな突起物を含みます。
例えば、ニキビや毛嚢炎（毛根部分に細菌が侵入してできる膿）は、大きいのでブツブツと表現される傾向になります。
Q.おでこのざらざらが急にできたが対策はどうすればイイですか？
A.まずはそのざらざらの正体が何なのか？を見極める必要があります。
このページでご案内した状態一覧で、あなたの状態と近いものを探してみてください。
肌に優しいスキンケアや生活習慣の改善で難しい場合は、早めにクリニックで診てもらうようにしてくださいね。
参考）
